Realne cele biegowe

[gasper]

podstawową sprawą jest realna ocena swoich możliwości... jesienią, gdy zacząłem biegać celem było złamanie 40 min na 10 km i pobiegłem w marcu 39:45. Na jesień postanowiłem pobiec w 38 minut i pobiegłem w 38:00. Teraz plan na wiosne to 35minut - tylko nie wiem czy nie za sztywno sie planów trzymam

[chodzik]

gasper 3 minuty to do zrobienia- pod warunkiem ze jak robiles 38 na 10km to miales spory zapas

[gasper]

gasper 3 minuty to do zrobienia- pod warunkiem ze jak robiles 38 na 10km to miales spory zapas

nie miałem zapasu - biegłem na maksa - 40 minut też łamałem biegnąc na maksa - ale ja wiem, gdzie mam rezerwy.... i wiem na ile mnie stać

[chodzik]

no mi chodzilo o ten sapas ktory wiesz gdzie masz ))