Bieg ciągły

[gipson10]

Witam. Od listopada planuje zacząć przygotowania do nowego sezonu. Przez pierwsze kilka miesiecy planuje biegać ok 90-100km tygodniowo. Czy mógłby mi ktoś poradzic kiedy najlepiej dodać jakieś biegi ciągłe i tempa( lub zabawe biegową)??? Moim celem są zawody przełajowe w marcu oraz zawody w czerwcu. Chce sie do nich naprawde dobrze przygotować

[ArturS]

90-100km tygodniowo, czy miesięcznie?

[Adam Klein]

Cały czas jak już wejdziesz w normalny trening.
Ale Ty w ogóle już trochę biegałeś ?

[gipson10]

Tak biegałem;))). Po prostu pytam sie kiedy najlepiej zacząc biegać ciągłe bo w tym sezonie zaczołem dosyc późno wprowadzać i moja forma nie była taka jaką chciałem mnieć:))