1000 metrow-jak poprawic czas?

[Matik]

Witam!.
Nazywam sie Mateusz. Mam 15 lat 164cm wzrostu z 50 kg. Ogólnie sam nie trenuje biegania w mojej okolicy. Zapisalem sie do klubu K.S Wejher i tam trenuje biegi,chociaz nie wiem czy poprawie tam swoj czas. Trening zaczyna sie na 17. Zaczynamy biegac o 17 05 gdzies tak do 17 20. potem sie rozgrzewamy i znowu biegamy z 20 minut. Nastepnie gramy w cos. Przebiegamy Razem gdzies tak z 2 km. Biegam niestety z mlodsza grupa wiec biegamy wolno, Wcale sie nie mecze, wiec watpie ze poprawie swoj czas.
Oto moje pytanie do was? jak mam poprawic czas ponizej 3 minut. Moj czas na 1000 metrow to 3 15. Chcialbym miec z 2 55. Dziekuje za odpowiedzi.

[gasper]

jak bedziesz tak trenowal jak teraz to masz szanse na duzo lepsze czasy w przyszlosci ! pamietaj, ze bieganie wymaga cierpliwosci - nic na szybko i nic na sile

[jasiozary]

Teraz jak sądzę to też czas roztrenowania, poczekaj - treningi się zmienią i dostaniesz bardziej w kość. Ewentualnie zagadaj z trenerem, powiedz, że tak trochę Ci mało.

Nastepnie gramy w cos.

--> to też myślę, że to roztrenowania

[Matik]

W styczniu mam zawody przelajowe i chcialbym miec czas ponizej 3 minut. Jeżeli bede mial czas ponizej 3 minut to bede mial szanse byc w pierwszej trojce na zawodach.

[jasiozary]

do stycznia to jeszcze masa czasu, może jakiś obóz itp.
Zresztą przełaje to trochę inaczej niż stadion...
Zawsze możesz też sam pobiegać, a jak nie to mówię, zagadaj z trenerem i on ci powie czemu tak jest itp.
Po to są trenerzy ;p

[sebbor]

1. Na górze strony kliknij "szukaj"
2. Wpisz 1000m
3. Zobacz ile jest już takich tematów
4. Przeczytaj, wyciągnij wnioski, zacznij realizować co tam napisano