400/400

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
WiesioM
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 12
Rejestracja: 24 lip 2009, 09:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Mam pytanie dotyczace biegania 400m na 400m, trening pod maratony w Wa-wie i Poznaniu, zakładany czas to 3:30. Najbardziej interesuje mnie te drugie 400 w jakim czasie (trucht, częściowo marsz??), bo te pierwsze to wyliczyłem jakoś tam że 1:39 min do 1:45min, a i zamierzam tak 10 powtórzeń.
można wszystko...ale nie wszystko jest potrzebne
PKO
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Wiesiu - chodzi Ci o treningi Norriego Williamsona ?
Myślę, że trucht.
WiesioM
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 12
Rejestracja: 24 lip 2009, 09:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Adam, na tą jednostkę treningową natknąłem się w kilku miejscach włąśnie u Norriego Williamsona, chyba gdzieś też u Skarżyńskiego i w treningu naszego mistrza Antoniego Cichończuka. Wiosną robiłe tysiączki dutysiączki i trójki było rewelacyjnie, ale tereaz chyba leń wakacyjny mnie ogarnął i perspektywa rzeźbienia 6 x 1000 p. 1000 lub z 2k i 3k mi nie pasuje, do tego dodam że mam 4 km do stadionu w sam raz na rozruch :hej: bierznia żużlowa ale równa.
można wszystko...ale nie wszystko jest potrzebne
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ