Waga ciała a wyniki

[ejchost]

Od 10 tygodni biegam regularnie(plan 10tyg). Mam 186cm i 85kg. Przebiegam kilometr w 5,5 min(bez nadiernego wysiłku). Wiem, że moja waga nie jest optymalna. Nie chce jednak zostać chudzielcem Będę poprawiał wytrzymałość i szybkość, ale to nie wszystko. Ile kilogramów muszęzostawić mniej więcej by się lepiej biegało ??

[Adam Klein]

Każdy kilogram mniej to lepsze bieganie. Przy Twoim wzroście dobry biegacz waży około 72 kg.

[ejchost]

rozumiem
teraz nic na siłe, ale powoli do przyszłego roku mam nadzieje się pozbyć balastu. Na chwile obecną skupiony jestem na samym przebieraniu nogami. Wynikami pomartwie się trochę później ...

[gasper]

Każdy kilogram mniej to lepsze bieganie. Przy

do pewnej granicy

bo będziesz miał posty za pół roku "waże 49 kg i biegam coraz wolniej "

[RobertD]

ejchost, zmierz sobie procent tkanki tłuszczowej, a nie wagę. Do jakiś 15% można zejść. Poniżej 15% już schodzą nieliczni. Policzysz x-15 i wyjdzie ci ile możesz jeszcze zrzucić tłuszczu.

[russian, white russian]

właśnie.

z 85 kilo mięcha (178cm)nabiegałem 3:09 na 42.195. dobry wynik to jeszcze nie jest, ale i tak lepszy od ponad 90% ludzi startujących w tym maratonie.

[bebej]

Każdy kilogram mniej to lepsze bieganie. Przy Twoim wzroście dobry biegacz waży około 72 kg.

Weto
Biegacz to nie znaczy maratończyk! - Adam wyklucza zawodników z wieksza masą mięsniowa i dobrze zbudowanych z biegania i to dobrego biegania - to nie jest prawda!!!
Nie ma sensu odchudzac sie na siłę - to grozi deprechą. Wszechstronny biegacz przy proporcjonalnej budowie ciała moze ważyć duzo więcej.
89/184 to moja waga/ wzrost i czuje sie z nią znakomicie. Moze i nie bede bił rekordów w maratonie, ale co z tego - ktos z Was bedzie??? Mam spalic miesnie żeby urwać pół minuty?

[ejchost]

ja chciałbym lekko zjechać bo u mnie to nie mięcho.. Mała oponka i brzuszek się odznacza czego nie lubię. Myślę, że jak pożegnam te zbędne 10 kilo, albo nawet nie zgubie a zamienie na mięch to będę w pełni zadowolony..