trening a brak czasu
-
pulek79
- Rozgrzewający Się
- Posty: 10
- Rejestracja: 24 sty 2009, 15:56
Mam pracę sezonową i nienormowany czas pracy. Nieraz w tygodniu jestem trzy dni w tygodniu a nieraz jeden dzień. Jaki trening byście polecili. Ogólnie biegam 2,5 roku po 10km 3 razy w tygodniu. Chciałbym zastosować jakiś plan np Bartoszka ale niema na to czasu w tej chwili.
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Zabrać się za to kiedy będzie czas.pulek79 pisze:Mam pracę sezonową i nienormowany czas pracy. Nieraz w tygodniu jestem trzy dni w tygodniu a nieraz jeden dzień. Jaki trening byście polecili. Ogólnie biegam 2,5 roku po 10km 3 razy w tygodniu. Chciałbym zastosować jakiś plan np Bartoszka ale niema na to czasu w tej chwili.
Biegacz, bloger, trener biegania
-
russian, white russian
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1406
- Rejestracja: 08 mar 2009, 21:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gaia
1 dowiedz się o treningu ile możesz, żeby szkód nie narobić
2 w związku z przerwami na pracę staraj się maksymalnie wykorzystać czas który masz - rób dłuższe/mocniejsze treningi niż w planach
3 jak będziesz miał czas i ochotę - planik.
zdrówko
2 w związku z przerwami na pracę staraj się maksymalnie wykorzystać czas który masz - rób dłuższe/mocniejsze treningi niż w planach
3 jak będziesz miał czas i ochotę - planik.
zdrówko
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable
