Szukam trenera

[cichy70]

nawiązałem współpracę z Marcinem-ech..już te wyniki widzę-
zapowiada się nieźle, tylko Nagór jakiś taki nieżyciowy ,wyobraźcie sobie on chce aby ja biegał na treningach, no i sam nie wiem...Tak się reklamował,że myślałem ,ze to bez biegania da się
Jedno mu trzeba przyznać, co ważne szczególnie na początku, ma chłop szczęście do talentów

[airda]

No widzisz cichy, taki zawod na poczatek, ze biegac... ;)

Powoli caly Nagor team sie uzbiera ;)
Trzymam kciuki za powodzenie misji :)

[Tomek Michałowski]

Dominika , bez reklamy ale polecam Ci Marcina

po pierwsze ma już sukcesy z kobietami (sportowe;-)
po drugie trenuje nowocześnie
po trzecie nieustannie doskonali swój warsztat
po czwarte....może być tani póki co
po piąte ma chłopak wizję rozwoju zawodnika taką długofalową

Dominika patrząc na dotychczasowe wyniki ma niewątpliwie talent biegowy , teraz to trzeba oszlifować i poukładać aby zapewnić dalszy progres, motywację dziewczyna ma niesamowitą

co do treningu internetowego to Aga Gortel trenowana przez Jurka Skarżyńskiego zdobyła MP na połówkę mając 32 lata i rodzinę , Adam robił z nią wywiad, oto co powiedziała:

Przede wszystkim bieganie kiedyś było moją pasją, która niepostrzeżenie przeobraziła się w dodatkowy życiowy obowiązek. Żeby pogodzić go z innymi ostatniej jesieni i zimy trenowałam przed pracą.

Wstawałam ok. 4:15 rano, 4:45-5:00 wychodziłam na trening. Żeby nie czuć się samotnie w ciemnościach przed porannych biegałam słuchając radiowej "Trójki", wspierana mailami i telefonami piekarzy, cukierników i studentów, którzy też o tej porze byli już w akcji.

Ściągałam do domu około godziny 6:30. Po szybkiej kąpieli następowała seria działań: budzenie, ubieranie, karmienie i dostarczanie syna do przedszkola. O godzinie 8:00 - meldowałam się w pracy i zaczynałam dzień po raz drugi. Jeszcze żywa, wracałam do domu ok. 16:30-17:00, po czym zaliczałam zgon psychiczno-fizyczny około 18:30. Po załadowaniu syna do łóżka, ok. 20:30 mogłam zakończyć dzień. Na ogół zmęczenie dniówką rozkładało kompletnie moją organizację i zamiast iść po prostu spać miotałam się po domu. Spać kładłam się ostatecznie między 21:00 a 23:00.

połówka 2008 w 1:14 , maraton w Dębnie w tym roku w 2:43 czyli się da przez internet, zdaje się brat Marcina robił jej fotki w czasie biegu po plaży w Jarosławcu

[Tomek Michałowski]

sam chętnie dołączę do teamu Nagór professionnal trening formula tylko czy ja za stary nie jestem ???
jeszcze mi się chce

[Nagor]

Trochę mi wstyd, że nie nadążam z otwarciem nowej strony, a już prowadzę rekrutację. Postaram się to zmienić w ciągu kilka dni, na razie biegam jutro w Płocku i dużo podróżuję, więc pewnie zajmę się tym w weekend.

Powtórzę to, co napisałem w mailu bodajże Cichemu - nie obiecuję cudów, ale to, że trening, który zaaplikuję, będzie przemyślany, indywidualny oraz uporządkowany i zgodny z tym, jak się biega na świecie. Na razie moje doświadczenia są takie, że we wszystkich przypadkach (było ich kilka) wystarczyło to do poprawy wyników, czasami znacznej. Czasami trzeba trochę na to, niestety, poczekać. Ważna jest też motywacja, cierpliwość i dokładne stosowanie się do wskazówek.

Mimo tego (a może właśnie dlatego) że w tej chwili jest szeroki dostęp do materiałów treningowych, widzę, że mało kto jest w stanie ułożyć sobie dobry plan. W tych planach amatorów, które miałem okazję oglądać, króluje chaos, jednostronność bodźców, niedostosowanie ich do poziomu, brak pomysłu na trening, albo jest nadmiar pomysłów. Dlatego najczęściej samo uporządkowanie planu daje dobre efekty - nawet jeśli nie jest to od razu poprawa wyników, to nagle przemęczeni zaczynają czuć się lepiej, wypaleni zaczynają czerpać radość z treningu.

Współpraca z Cichym, chociaż jeszcze się nie zaczęła, już ma dobre efekty - jego motywacja wyraźnie wzrosła

[russian, white russian]

trening, który zaaplikuję, będzie przemyślany, indywidualny oraz uporządkowany i zgodny z tym, jak się biega na świecie.

no właśnie.
jak się biega na świecie?
wpadła ci jakaś nowa sensowna kniga?

bo ten Kuba Rozbiegacz i szkoła Jankeska, to już mnie męczą trochę.
tabelki są fajne, ale jak wyczytałem, że na wysokości biegać można znacznie szybciej, niżby wynikało z różnicy ilości tlenu, (bo mniejsze opory powietrza), to zwątpiłem w jego talenta analityczne.

cyferki nawet podał, tylko się nic nie zgadza.

zdrówko
---------------------

dołączam się do tematu.
napisze mi ktoś plany na motywację i regularność?
te biegowe sam rozpiszę.
za motywację zapłacę.

[gasper]

napisze mi ktoś plany na motywację i regularność?
te biegowe sam rozpiszę.
za motywację zapłacę.

ja Cie zmotywuje jak to jest, że zdrowego, sprawnego, szybkiego, wytrzymałego, wysportowanego chłopa na zawodach baby wyprzedzają ??? zmotywowany?

[russian, white russian]

dżentelmena.
zapomniałeś dodać.
z grzeczności, jak widzę że lepsza biegaczka ode mnie, przodem puszczam. a na maniackiej nawet obecną wicemistrzynię polski w maratonie, trzy kilometry pod wiatr prowadziłem, bo ona miała o co walczyć.

ej no bez jaj, panna też człowiek, tylko się mocniej napracować na wynik musi.

poza tym, lubię, kiedy kobieta...


jest szybsza ode mnie

[Tomek Michałowski]

dżentelmena.
zapomniałeś dodać.
z grzeczności, jak widzę że lepsza biegaczka ode mnie, przodem puszczam. a na maniackiej nawet obecną wicemistrzynię polski w maratonie, trzy kilometry pod wiatr prowadziłem, bo ona miała o co walczyć.

ej no bez jaj, panna też człowiek, tylko się mocniej napracować na wynik musi.

poza tym, lubię, kiedy kobieta...


jest szybsza ode mnie

uch, nie powiem w czym powinna być szybsza ale od tego jest Mery
a Ty masz żonę łajdaku