plan od 1000m do 10000m

[Tomek058]

Witam mam pytanie jaki jest dobry trening dla 17 latka zeby być szybki od 1000m do 5000m. biegam 6 razy w tygodniu i 2razy w tyg. pływam. trening korzystam z www.bieganie.pl na 5km zaawansowani czy to jest dobry trening dla mnie . moje rekordy:
1000m mam 2`51 na biezni
1500m 3`54
3000m 10`24
5000m 18`36 na biezni
6000m mam 19min 54sec
na 60m nie biegam tak szybko wole biegi długie od 1000m do 10km. biegam juz 3 lata . mam 173cm wzr. i ważę 58kg. napiszcie mi proszę o to

[piotrek92]

1000m mam 2`51
1500m 1`54
3000m 10`24
6000m mam 19min 54sec

Dziwne masz te rekordy. Jesteś pierwszym człowiekiem który złamał 3, ba 2 minuty na 1500m A te 6k to chyba z przełaju, bo tempo nie pasuje (biorąc po uwagę zyciówke z 3k) i 6k to raczej nie dystans pod stadion.

[Tomek058]

pomyłka była na 1500m mam 3`54 a na 6000m to był przełaj

[piotrek92]

pomyłka była na 1500m mam 3`54 a na 6000m to był przełaj

Rozumiem, że 1500m to też był przełaj?

[Tomek058]

nie napisałeś mi jaki plan treningowy biegac

[vilen]

Trochę dziwne te życiówki, przynajmniej 1500m. Żeby łamać 4' na półtora kilometra musiałbyś biegać około 2'30'' na 1000m... Już nie wspomnę o wynikach na 5 i 6km. Różnica 1'18'' przy dłuższym dystansie? Coś niesamowitego.

[Tomek058]

tamto na 1500m to pomyliłem sie z tą trasą biegłem po asfalcie. jeszcze zapomniałem zapisac jak miałem na 800m 2`06 to jaki bym miał czas na 1000m

[Tomek058]

tamto na 1500m to pomyliłem sie z tą trasą biegłem po asfalcie. jeszcze zapomniałem zapisac jak miałem na 800m 2`06 to jaki bym miał czas na 1000m

[ajron]

Tomek ile Ty masz lat?

[piotrek92]

nie napisałeś mi jaki plan treningowy biegac

Bo gotowca Ci nikt nie napisze. Niektórzy mogą Ci coś podpowiedzieć. Ale najlepiej jakbyś na początku podał swoje rzetelne rekordy życiowe i napisał w jakich warunkach je biegałeś

[Tomek058]

na 6000m biegłem na asfalcie , nie było tak ciepło na dworze 12C wiatr wiał w jedną stronę