Rozciąganie

[yacool]

Po pierwsze rozciąganie nie może boleć.
Po drugie bieganie może skracać mięśnie ale tylko wtedy gdy nie potrafimy się wyluzować w trakcie biegu, ew. występuje właśnie dystonia - jak to nazwałeś.

Trudno jest w sposób ilościowy ująć rozciąganie. Myślę, że bardziej chodzi o różnorodność czyli jakość.
Wiele zwierząt przeciąga się i sprawia im to najwyraźniej przyjemność. My tez tego doświadczamy np. po przebudzeniu. Na pewno możemy rozciągać się dla przyjemności. Na pewno przed i po treningu, ale też w trakcie treningu. Takie rozciąganie nazwałbym relaksującym i profilaktycznym i jeżeli nic nam nie dolega, to w zupełności wystarczającym.
Istnieje też rozciąganie korygujące stosowane w rehabilitacji. W tym przypadku mowa jest o rozciąganiu statycznym. Natomiast przez rozciąganie dynamiczne rozumiem wszelkie obroty, wymachy czy skręty. Czyli wszystko to, co wykonujemy podczas np. rozgrzewki. Ale już dynamiczne pogłębianie skłonu nie jest rozciąganiem, co dobrze jest wytłumaczone w artykule Marszałka.

[wojtek]

W swoich tekstach opisalem dokladnie rozciaganie tantryczne .
Nie ma sie do czego przyczepic - zrobilem na tej podstawie znacza progresje .

Powinienem to jakos opublikowac i zalozyc sekcje ( sekte ? ) Taki Romanov czy inni od Chi Running to przy mnie zwykli kelnerzy .