Jak lepiej biegać?

[suchapyza]

Jak w temacie. Macie jakieś sposoby na lepsze bieganie na te bieganie krótsze 100-500m i na te troche dłuższe 1000-3000m. a jak poradzić sobie w maratonie 20km? Macie na to jakieś cenne wzkazówki wszystkie sposoby piszcie w komentarzach.

[ssokolow]

bułka i banan

[rwJasiu]

Proponuję pogrzebać w forum, skorzystać z planów treningowych...

Bułka i banan też dobra opcja ale daje efekty tylko w skokach:):P

[marnet]

o nie tylko nasza vice mistrzyni Maja Włoszczowska tez tak zaczęła poranek kiedy zdobyła medal w Pekinie.

[ooco]

kurcze, moja zona tak codziennie od paru lat, rano w domu bułka a w pracy na drugie śniadanie banan

i piękna jest!

i biega ze mną!

[airda]

Bosh, najpierw malysz teraz wloszczowska i bulka. W jakie diecie tak sie poleca biale pieczywo?

[ssokolow]

bułka z otrębów pszennych i jeszcze do tego razowa ? :P

[glodny1988]

ulubiona muzyka na uszach

[airda]

bułka z otrębów pszennych i jeszcze do tego razowa ? :P

A co to jest? Bulka raczej z maki... i wowczas, jesli z pelnego przemialu jest razowa A na wierzch mozna posypac otrebami, lub namoczonych dodac do ciasta. Tu zgoda.
Problem polega na tym, ze... to nie o takie pieczywo w powyzszych postach chyba chodzi

[ArekB]

co według ciebie ma znaczyć określenie "lepsze bieganie" wypadało by właśnie od tego zacząć