
Teraz robie plan treningowy do polmaratonu, 4 treningi, i powinnam zaczac 6. tydzien. Niestety nie zaczne. W zwiazku z tym mam dwa pytania:
1. Czym najlepiej wypelnic ten tydzien - plywalnia i rower? Jak czesto? Takze 4 razy w tygodniu - dwa rower dwa plywanie? Jak dlugo?
2. Po tygodniu zaczac od 5. tygodnia treningu czy 6.?
pozdrawiam
