Tabele pana Jack'a Daniels'a

[lukaszm]

nie mam żadnego pulsometru a nie chciałbym też polegać na takich metodach jak intensywnośc konwersacyjna

czy dla amatora te tabele są odpowiednie i można opierać na nich swój trening (czy może biegać trochę wolniej lub szybciej niż w tabelach)

pozdrawiam

[Nagor]

Mogą być pomocne, o ile znasz swoje bieżące wyniki.

[Adam Klein]

Oczywiście, że mogą być pomocne.
Dlaczego wolniej czy szybciej niż w tabelach?
One są przemyślane, ale to są intensywności pod konkretne typy (czas trwania, liczba powtórzeń) treningu.
Tu jest wstęp:
http://bieganie.pl/?cat=15&id=139&show=1

[lukaszm]

dobra dziękuję
pozdrawiam

[MichalJ]

Ostatnio sprawdzalem jak sie maja tabele Danielsa do wyczucia organizmu. Moje zawodniczki (mlodziczki) robily trening bez podawania czasu, mialy biegac poprostu szybko. Okazalo sie ze biegaly praktycznie idealnie odcinki wg tabeli bylo to kilka odcinków od 600 do 200 metrow. Bylem zaskoczony. Oczywiscie nie przyszlo to tak latwo musze zaznaczyc, ze od poczatku sa uczeni jakie ma byc samopoczucie na danych intesywnosciach, ze maja czerpac radosc z biegania itp itd