rozciaganie

[rybull]

wiem o tym, ze wymiatacz wkoncu maratony biegal kolo 2:20

czyli nie tylko kurz spod szafy

[Fatal@Error]

Rozciąganie to żadna filozofia powinno trwac nie dluzej jak 5 minut powino się wykonać 8 pozycji rozciągających po 20-30s i podskoki 1 minutę, wszystko w sumie zajmuje 5 minut...Nie ma co się wyciągaćjak kot pół dnia to śmieszne jest :D

pozdro

To o tyle zastanawiające, że światowej klasy zawodnicy potrafią na rozciąganie przeznaczac 2-4 godziny dziennie

To niech idą do zoo albo pomyliłeś to z jogą hihi