mam pytanie (chyba proste):
na jakim procencie hrmax biegac wycieczki biegowe?
tak jak owb1 70-75%?
czy moze odrobine mniej?
dzieki za pomoc
wycieczki biegowe - jaki puls?
-
tomasz
Do 2,5h lepiej w okolicach 70%.
Jeśli planujesz coś powyżej to w formie marszobiegu. Wówczas zaliczas kilka wiosek, robisz przystanki na posiłki i wodę. Jak robisz wycieczkę po górach to na szczyty marszem a płaskie truchtasz.
Jeśli planujesz coś powyżej to w formie marszobiegu. Wówczas zaliczas kilka wiosek, robisz przystanki na posiłki i wodę. Jak robisz wycieczkę po górach to na szczyty marszem a płaskie truchtasz.
