Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

[yacool]

Tylko weź pod uwagę, że on rozkręcił tego woodwaya do 26kmh. Na tyle pozwala bezpieczny tuning tej bieżni i tam w Sierra mogą trenować na sprzęcie nawet średniacy z prędkościami około startowymi.

[Olaboga]

Pełna zgoda, to bieżnia mechaniczna może w tym porównywaniu całej trójki robić największą różnicę.

Pozdro.

[yacool]

Tu macie materiał, po którym można zorientować się w poziomie rozkmin na temat techniki biegu. Nomen omen o kierunku poziomym, działających tam siłach, responsywności i asymetrii pracy - zero. Teraz pewnie dziewczyny dostaną zestaw ćwiczeń na siłę. Jaką? No w pionie przecież. Wiadomo.

[Jajo]

Tak sobie myślę, jak to możliwe, że to praktycznie jedyny wątek, gdzie poruszane są materiały z portalu. Był taki okres, że forum było połączone z portalem, przez co artykuły miały więcej komentarzy (od użytkowników forum), a forum zyskiwało członków (gdy ktoś spoza forum chciał coś skomentować). Teraz tego nie ma. Podejrzewam, że to dlatego, by odciąć się od komentarzy negatywnych. W końcu forumowicze bywają surowsi niż laik co znalazł artykuł przez Google.

Efekt - na portalu niby można dodawać komentarze poprzez osobne konto, ale nikt tego nie robi, bo nie ma z kim dyskutować. Zero komentarzy, portal nie żyje. Forum z kolei też niemal nie żyje. Jest tylko temat yacoola i kilka blogów, prowadzonych od lat przez te same osoby.

Slawcio się zastanawial, czemu forum umiera. Może to jest odpowiedź.

A co samego video, to jest to czego można by się spodziewać po takiej placówce. Najlepiej robić te same badania, testy i ćwiczenia co wszyscy (tylko w ładnym gabinecie i z fajnym sprzętem). Wtedy będą przychodzić ludzie i kasa będzie się zgadzać. A o to przecież chodzi, a nie o rozwój wiedzy o bieganiu czy rzeczywistą poprawę wyników. Lepiej się nie wychylać, bo to kosztuje wysiłek, a kasy z tego nie będzie więcej. Taka sytuacja.

[Radość z biegania]

Witam forumowiczów...takie coś znalazłem..https://www.instagram.com/reel/DXH2oaIj ... 9ta3F2YTcx

[yacool]

Tu masz robosprintera. No i te materiały nie budzą wątpliwości, co do prawdziwości obrazu. Taki jest poziom ruchu humanoida na dzień dzisiejszy (wrzucone na yt 4 dni temu).

[Radość z biegania]

Panie!!!aż głowę gdzieś zgubił!!! hehe

[yacool]

No to mamy rekord Europy na dychę - 29:50. Klara Lukan. Dobry ruch.

[HDR]

Brawo Klara. Z takim wynikiem zajęłaby dobre 8 miejsce na Mistrzostwach Polski mężczyzn w biegu na 10 000 metrów.

[yacool]

Bieganie w norweskim Drammen już było tu przytaczane przy okazji piątki z Almgrenem. Parę dni temu była dycha i solówka zawodnika, który wygląda bardziej na zapaśnika albo kolarza torowego niż biegacza. Kadencja 199-200, więc z podkręcania tego elementu już raczej nic się nie wyciśnie. Słabe zakresy wejścia na podporę. Ta wkrętka nie jest wyraźna. Mimo to daje radę.

Poszukałem trochę na jego insta, żeby się temu przyjrzeć lepiej. No i tu już jest coś na czym można się oprzeć. Nasz zawodnik w koszulce, na której jest zdjęcie z torami bieżni. Paczymy sie właśnie na te tory. Widać nawet na slowmo jak koszulka jest dynamicznie porywana na stronę nogi podporowej. To są takie krótkie szarpnięcia. O dynamice pracy brzucha na stronę podporu już tu było, gdy omawiałem Ingebrigtsena i u Kerra to zauważyliśmy również. Czyli nasz zawodnik z tym elementem trafia w doborowe towarzystwo.

Badanie dynamiki korpusu i jego ruchów zwykle dotyczy dysfunkcji. Jednak w tym przypadku może to być kluczowy element napędu. Skoro część tkanek na brzuchu zachowuje się w tak charakterystyczny sposób, to najprawdopodobniej jest to kontra dla tkanek w nodze podporowej. Mamy więc wkrętkę, która zabiera ze sobą udo do rotacji wewnętrznej i kontrę w postaci rotacji zewnętrznej tkanek na brzuchu. Układ się równoważy dynamicznie dając w efekcie stabilną miednicę. Dwie kontrujące się wkrętki nad i pod miednicą dają zero dropu i zero shiftu. To stwarza warunki dla pracy miednicy w charakterze oscylatora na kierunku tył-przód jak to widać u Kiplimo.

Cały czas nie mogę się zebrać z tą animacją Ingebrigtsena, żeby lepiej pokazać ten proces. No ale tu też coś widać więc zachęcam do rozkmin na ten temat. Przede wszystkim pojawia się problem zasymulowania tego zjawiska. Już nie chcę się znęcać nad tą nieszczęsną plyometrią, ale samo się ciśnie. Nie da się ćwiczeniami obunóż uzyskać takiej dynamiki z dwoma wkrętkami, bo wtedy cały układ się znosi. Z kolei w plyometrii jednonóż dramatycznie rośnie gct. Poza tym może nie być możliwe uzyskanie tego aktywizując kierunek pionowy w jakim działa plyometria.