Bóle palców podczas dłuższego biegu

[Roch]

Jak okolice Katowic to mogę polecić Piotra Konopke. Jednak będziesz musiał się uzbroić w cierpliwość, ponieważ trudno znaleźć na szybko wolny termin.

Ja w Żywcu wybiegalem 1:38 bez zajechania siebie i druga część trasy wyszła szybciej. Super bieg.

[Porqy87]

Odgrzeję trochę temat, bo wydaje mi się, że mam podobny problem.

Wszechmogący obdarzył mnie stopą suponującą i palcami młotkowatymi. Z samą suponacją nigdy nie miałem problemu, ot zwyczajnie buty mi się inaczej wycierały :D

Ale problem stanowią dla mnie palce młotkowate (wyglądają mniej więcej tak jak te na rysunku poniżej).



Problem pojawia się przy dłuższych wybieganiach - przy tej budowie stopy jej ruch jest specyficzny. Przy samym wybiciu mam odczucie, jakby te palce chciały mi się wryć w ziemię co wynika z ich budowy. Konsekwencją tego jest duży nacisk na opuszek palca i obszar przed paznokciem, w szczególności na drugim palcu a przy dłuższych wybieganiach palec mnie boli, drętwieje - czasami muszę przerwę zrobić bo mam odczucie jakby już do niego krew nie dopływała.

Czy macie jakieś sposoby jak sobie z tym można poradzić? Jakaś wkładka, plastrowanie tego palca?

[Sikor]

Moim zdaniem supinacja jest wlasnie problemem. Przynajmniej u mnie byla (jest, bo mam takie tendencje).
Nie zdziwilbym sie, gdyby Twoje problemy z palcami zmniejszyly sie, jezeli zaczniesz ladowac bardziej na plasko, na duzy palec.
Jezeli supinujesz i to np. mocno, to male palce musza przenosic obciazenie przy ladowaniu.
Nie wyrokuje tutaj, stawiam raczej pytanie/hipoteze, ze moze to jest bardziej powiazane niz sie wydaje na pierwszy rzut oka.