Wasze PRy

[weuek]

I jakie wnioski z tego wyciągasz? Przyda ci się to?

[Gregor38]

dobrze wiedzieć gdzie się stoi, tymbardziej że na stravie, przynajmniej w tej rowerowej są różnego rodzaju chellenge gdzie można równać się do innych. Przykładowo raz miałem przejechane coś koło 2800 km w miesiąc i człowiek myślał że to jest dużo, w Polsce wtedy pamiętam w tym konkretnym miesiącu było top 10, dopóki nie wszedłem w overall, w światowy ranking

[weuek]

W rankingach zjedzonych pączków, wypitych piw czy wypalonych szlugów też byłoby trudno coś "ugrać".

[Amadeusz]

dobrze wiedzieć gdzie się stoi, tymbardziej że na stravie, przynajmniej w tej rowerowej są różnego rodzaju chellenge gdzie można równać się do innych. Przykładowo raz miałem przejechane coś koło 2800 km w miesiąc i człowiek myślał że to jest dużo, w Polsce wtedy pamiętam w tym konkretnym miesiącu było top 10, dopóki nie wszedłem w overall, w światowy ranking

To jest bardzo dużo, poziom zawodników world tour. Zarazem świadectwo dobrej formy, żeby wycisnąć taką objętość (nawet tempem emeryta) trzeba być bardzo wyrobionym.

[Gregor38]

Dziś znowu wpadło PR , na 5 km płaska pętla, jednak udało się zejść do 4.20 min/km 10 tyg biegania. Takie pierwsze wrażenia,na płaskim wcale nie jest jakoś łatwiej niż po górkach. Po górkach jest wolniej,na oko jakieś 0.4 - 0.5 min/km, pojedyncze odcinki róznia sie nawet o 2min/km , mięśnie pracują jakoś inaczej,ale pod górę jest ta świadomość że zaraz będzie z górki i złapie się tego oddechu a tutaj cały czas równo odcina

[weuek]

Dziś znowu wpadło PR , na 5 km płaska pętla, jednak udało się zejść do 4.20 min/km 10 tyg biegania.

Rewelacja!
Pamiętam jak marzyłem o złamaniu 25 min, nawet się do trenera osobistego zapisałem na ćwiczenia pod tym kątem. Cieszyłem się jak cholera gdy się udało. A teraz, na wiosnę, (bez trenera) chciałem złamać 20 i się nie udało. Odraczam próby do kolejnej wiosny...

W międzyczasie się zestarzałem mentalnie i po żadnym krzywym terenie szybko nie biegam.

[Biegający Palacz]

5 km - 23,23 po lodzie i śniegu. I to jedyny bieg na 5 km w celu jak najszybciej.