Bieganie w wieku 15 lat

[Figler12]

Witajcie,

Aktualnie mam 15 lat biegam regularnie od 2 miesięcy i pływam od pięciu lat raz w tygodniu. Moje przygoda z bieganiem rozpoczęła się dzięki mojemu Tacie który zaproponował mi, abym poszedł nim na parkrun gdzie chciał wypróbować tempo swoje półmaratonu osiągnąłem tam wynik 23:46 dodam że nie był to bieg kompletnie bez przygotowań w dwa tygodnie poprzedzające ten start przebiegłem około 50km w tempie około 6:00 min/km. Nawet mi się to spodobało więc postanowiłem sobie że przebiegnę kiedyś 5km w 20 minut. Poczytałem trochę na temat trenowania biegania i stwierdziłem ze na razie będę wykonywać biegi w drugiej strefie oraz podbiegi i rytmy. po 4 tygodniach takiego treningu udałem się ponownie na parkrun z tatą gdzie uzyskałem wyniki 22:24. w tym okresie biegałem około 25-30 km/tyg w tym jeden dłuższy bieg 10km i trzy krótsze. Po tym starcie zwiększyłem delikatnie kilometraż do 30-35km/tyg po 3 tygodniach takiego treningu uzyskałem wynik 21:35 dodam ze byłem mniej zmęczony niż 3 tygodnie temu. Nie wiem co mam teraz robić czy raczej zostać przy spokojnych biegach w drugiej strefie jeżeli nadal daje mi to szybki progres czy może dodać jakieś akcenty a jeżeli tak to jak to zrobić aby nie przeciążyć młodego organizmu i nie poddać go zbyt mocnym bodźcom.

[Rolli]

Idź do klubu LA. Nie biegaj z dorosłymi. Biegaj szybko. W ten sposób za 3 miesiące 19 na 5km co nie będzie ważne, bo będziesz miał inne cele biegowe.

[Saulani]

Twój progres jest naprawdę imponujący jak na tak krótki czas z 23:46 do 21:35 w kilka tygodni to świetny wynik.

Na Twoim miejscu dalej trzymałbym się spokojnego budowania bazy — biegi w 2. strefie, dłuższe rozbiegania i ewentualnie dorzucił raz w tygodniu coś delikatnego jak rytmy (np. 6×100 m na koniec rozbiegania). W Twoim wieku najważniejsze jest, żeby nie przesadzić z intensywnością, a organizm i tak pięknie odpowiada na objętość i systematyczność.

Trzymam kciuki za złamanie 20 minut — z takim podejściem na pewno Ci się uda!

[Bartek_91]

21.35x2 + 1.5 -2min daje jakieś 45 minut na dychę

Ja w Twoim wieku byłem na 33.20

Zobaczymy w jakim punkcie będziesz za 20 lat

[weuek]

Ja bym chętnie za 32 lata zobaczył, ale obawiam się, że może mi się nie udać.

[Rolli]

Twój progres jest naprawdę imponujący jak na tak krótki czas z 23:46 do 21:35 w kilka tygodni to świetny wynik.

Na Twoim miejscu dalej trzymałbym się spokojnego budowania bazy — biegi w 2. strefie, dłuższe rozbiegania i ewentualnie dorzucił raz w tygodniu coś delikatnego jak rytmy (np. 6×100 m na koniec rozbiegania). W Twoim wieku najważniejsze jest, żeby nie przesadzić z intensywnością, a organizm i tak pięknie odpowiada na objętość i systematyczność.

Trzymam kciuki za złamanie 20 minut — z takim podejściem na pewno Ci się uda!

Totalne bzdury!
W wieku 15 lat nie robi sie absolutnie nic, co opisujesz!!

(to mówiłem ja, Jarząbek Waclaw, trener drugiej klasy...)

[Rolli]

21.35x2 + 1.5 -2min daje jakieś 45 minut na dychę

Ja w Twoim wieku byłem na 33.20

Zobaczymy w jakim punkcie będziesz za 20 lat

Dlaczego za 20 lat? Bardziej interesujące są następne 3-4 lata i nie sub20 tylko sub15 (a może nawet szybciej)

[Bartek_91]

U mnie na parkrunie też są młodziaki, na podobnym poziomie a starsi bracia dochodzą na SUB 19

[gokish]

Twój progres jest naprawdę imponujący jak na tak krótki czas z 23:46 do 21:35 w kilka tygodni to świetny wynik.

Na Twoim miejscu dalej trzymałbym się spokojnego budowania bazy — biegi w 2. strefie, dłuższe rozbiegania i ewentualnie dorzucił raz w tygodniu coś delikatnego jak rytmy (np. 6×100 m na koniec rozbiegania). W Twoim wieku najważniejsze jest, żeby nie przesadzić z intensywnością, a organizm i tak pięknie odpowiada na objętość i systematyczność.

Trzymam kciuki za złamanie 20 minut — z takim podejściem na pewno Ci się uda!

Totalne bzdury!
W wieku 15 lat nie robi sie absolutnie nic, co opisujesz!!

(to mówiłem ja, Jarząbek Waclaw, trener drugiej klasy...)

Te boty coraz niby mądrzejsze i człowiek nie wie czy to bot czy nie i głupio wywalać :P

[Rolli]

To raczej nie bot, tylko osoba, która cos tam truchta ale nie ma zielonego pojęcia jak sie trenuje młodzież.

[gokish]

To raczej nie bot, tylko osoba, która cos tam truchta ale nie ma zielonego pojęcia jak sie trenuje młodzież.

Tylko zobacz, że każda jej wypowiedź jest bez sensu i nie zdziwi jak zaraz zniknie. Najczęściej takie "osoby" piszą w starych tematach aby je podbić sztucznie co to ma na celu nie wiem.

[Rolli]

Wątpię, bo wiem, ze tak myśli większość hobbistów, którzy nigdy nie mieli kontaktu z treningiem klubowym.

[banama]

Wrzuciłem do Perplexity (głęboki research) takie zapytanie: "Czy odpowiedź użytkownika Saulani w wątku „Bieganie w wieku 15 lat” jest napisana przez bota?"

Analiza kontekstu wątku i wypowiedzi Saulani
Profil użytkownika Saulani: Nowe konto (2 posty, rejestracja 27 maja 2025), brak życiówek, brak historii aktywności na forum.

Treść odpowiedzi: Wypowiedź jest bardzo ogólna, schematyczna, zawiera typowe frazy motywacyjne i porady treningowe, które łatwo znaleźć w ogólnodostępnych artykułach lub wygenerować przez AI („Trzymam kciuki za złamanie 20 minut — z takim podejściem na pewno Ci się uda!”).

Powtórzenia: Post zawiera powtórzone fragmenty (niemal identyczny akapit pojawia się dwa razy), co jest typowe dla automatycznych generatorów treści lub błędów wklejania, ale rzadkie w naturalnych wypowiedziach doświadczonych użytkowników.

Styl: Brak osobistych odniesień, brak szczegółowych nawiązań do własnych doświadczeń, wypowiedź jest neutralna, poprawna językowo, ale pozbawiona charakterystycznych cech indywidualnych.

Reakcje społeczności: Inni użytkownicy wyrażają podejrzenia, że to może być bot lub osoba nieznająca się na treningu młodzieży („Te boty coraz niby mądrzejsze i człowiek nie wie czy to bot czy nie...”, „każda jej wypowiedź jest bez sensu i nie zdziwi jak zaraz zniknie”). Pojawia się też typowa dla forów opinia, że to może być po prostu laik, a nie bot.

Brak interakcji: Saulani nie wchodzi w dalszą dyskusję, nie odpowiada na zarzuty czy pytania, co często jest cechą kont-botów lub kont służących do jednorazowego „podbijania” wątków.

Wnioski
Wysokie prawdopodobieństwo, że to bot lub treść generowana automatycznie:

Schematyczność, powtórzenia, brak personalizacji i bardzo ogólne porady są typowe dla botów lub AI.

Nowe konto, brak historii, brak odpowiedzi na reakcje społeczności wzmacniają te podejrzenia.

Sposób wklejenia wypowiedzi (duplikaty) sugeruje automatyzację lub nieuważne kopiowanie, co rzadko zdarza się aktywnym forumowiczom.

Alternatywa: Istnieje niewielka szansa, że to po prostu niedoświadczony użytkownik, który korzysta z gotowych poradników lub narzędzi AI do generowania odpowiedzi, ale nie jest to typowa aktywność człowieka zaangażowanego w dyskusję.

Podsumowanie:
W kontekście całego wątku odpowiedź użytkownika Saulani niemal na pewno została napisana przez bota lub przy użyciu narzędzia AI. Wskazują na to powtórzenia, schematyczność, brak indywidualnych cech wypowiedzi oraz brak dalszej interakcji z innymi użytkownikami.

@Saulani jesteś botem?

[gokish]

No i o tym mówię :P trochę temat młodego człowieka zaśmiecamy ale właśnie takich użytkowników jest pełno i staram się wywalać to szybko

[Rolli]

OK. Nie znam sie.