Proszę o pomoc w poprawie czasu na 1000m. Aktualnie mój rekord to 3:40, a chciałbym zejść grubo poniżej 3:20, a nawet 3:10. W niedługim czasie za około 1,5 miesiąca mam pewien test i musiałbym w tych czasach gdzieś się zmieścić. Pytanie czy w ogóle w takim krótkim czasie jestem w stanie to osiągnąć?
Jeżeli tak to prosiłbym o pomoc w dobrze planu treningowego. Nie wiem czy to koniecznie informacje, ale mam 180cm i 84kg. Również 3x w tyg. jestem na siłowni i muszę ćwiczyć siłowo, gdyż na tym teście również mam podciąganie na drążku.
Z góry dziękuję za pomoc
