rozgrzewając atmosferę wśród tych co piją jak i są abstynentami w czasie biegu 
https://bieganie.pl/zdrowie/nawadnianie ... -treningu/
Jako, że na zewnątrz zrobiło się już ciepło myślę, że warto nad tym się pochylić. Ja jeszcze w tym roku wody na treningi nie brałem (bo krótkie dystanse biegam) ale czuję, że czas jest już bliski.
Dla mnie wody nie musi być dużo bardziej chodzi o fakt, że mały, regularny łyk pomaga pozbyć się uczucia suchości w ustach co znacząco poprawia mi komfort biegu.
