Zabawa biegowa
-
kmurawiak1
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 24 maja 2024, 09:05
- Życiówka na 10k: 55
- Życiówka w maratonie: brak
Hej. Zaczynam swoją zabawę z bieganiem na poważnie i przygotowuje się pod bieg na 1km. Jest mi w stanie ktoś wytłumaczyć co oznacza ten zapis zabawy biegowej? Dziękuję!
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
-
Świeżak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 409
- Rejestracja: 19 cze 2019, 18:13
- Życiówka na 10k: 10k to za długo
- Życiówka w maratonie: Pobiegnę po 40tce.
Hej! Taki zapis oznacza, że masz do zrobienie 3 serie po 4 powtórzenia (1 minuta każde) z przerwą 2 minuty pomiędzy powtórzeniami, 4 minuty pomiędzy seriami. Udanych treningów!kmurawiak1 pisze: ↑24 maja 2024, 09:08 Hej. Zaczynam swoją zabawę z bieganiem na poważnie i przygotowuje się pod bieg na 1km. Jest mi w stanie ktoś wytłumaczyć co oznacza ten zapis zabawy biegowej? Dziękuję!
Strava-
kmurawiak1
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 24 maja 2024, 09:05
- Życiówka na 10k: 55
- Życiówka w maratonie: brak
Dzięki!
