Trening planowany od dawna. Póki co jest nas trzech. Być może ktoś jeszcze dołączy?
Plan jest mniej więcej taki:
Zbiórka/rozgrzewka między 7:00-7:25
Start 7:30
Koniec treningu około 9:30-10:00
Uzupełnianie płynów 10-?
Miejsce startu:
Park/Skwer? przy LO na rogu Tartacznej i Licealnej.
Na miejscu jest plenerowa siłowania, więc jak ktoś lubi tego typu zabawki to może skorzystać w ramach rozgrzewki
Po biegu planujemy przenieść się do lasu Rudkowskiego w celu uzupełnienia płynów.
Trasa:
https://www.endomondo.com/event/mfyMdH9R1nY
Długość około 22 km w dość trudnym terenie.
UWAGA!
Trasa dwukrotnie przecina tory kolejowe, dlatego należy zachować szczególną ostrożność. (obejrzeć się kilka razy w obie strony, zdjąć słuchawki i przejść przez tory itp)
Obowiązkowo należy zabrać jakiś bidon, lub poręczną butelkę z wodą(Na trasie nie będzie długonogich hostess trzymających dzbany z wodą :D)
Tempo:
5:20-5:50
Jak ktoś chce szybciej/wolniej musi wgrać sobie mapkę do endo bo łatwo się zgubić
Chociaż z mapką też może być trudno PS.
Trasa jest dość trudna i każdy biegnie na własną odpowiedzialność.
Więcej info:
https://www.endomondo.com/event/mfyMdH9R1nY
https://www.facebook.com/events/715535165166572
