Grupa na 1.40 na 9 Półmaraton Warszawski

[Piotr-Fit]

witajcie

jestem pacemakerem na najbliższy 9 Półmaraton Warszawski,

biegnę na 1.39.59 z lekkim zapasem poniżej.

W celu wymiany doświadczeń, wiedzy i poznania się zrobiłem grupą na FB. Tak samo zresztą grupa była na ostatnim 35 Maratonie, gdzie się sprawdziła.
Zatem zapraszam do grupy, jest otwarta dla wszystkich chętnych:

https://www.facebook.com/groups/grupoa1.40PMW/

tutaj też jestem, acz na fb jestem prawie stale i tam łatwiej mnie złapać i dostać odpowiedź

[melonio]

Jakie tempo są planowane na poszczególne odcinki?

[Piotr-Fit]

Jestem zainteresowany udziałem... Jakie warunki trzeba spełnić? Czy organizator zapewnia nocleg?

hej
tu masz stronę organizatora:
http://www.pzupolmaratonwarszawski.com/
i tam możesz przeczytać regulamin, i zapisać się.
80 zł to końca lutego.
nocleg:
z regulaminu wycinek "1. Wszystkim chętnym, którzy na adres mailowy nocleg@maratonwarszawski.com nadeślą do dnia 28 lutego 2014 informację o chęci skorzystania z bezpłatnego noclegu przed biegiem, Organizator zapewnia miejsce noclegowe w hali sportowej. Organizator nie zapewnia materaców ani śpiworów. Skierowania na noclegi będą wydawane w Biurze Zawodów. Zawodnicy będą przyjmowani na nocleg za okazaniem skierowania. Zabrania się wnoszenia i spożywania na hali noclegowej alkoholu i innych używek oraz przebywania na jej terenie pod wpływem alkoholu bądź innych używek. Osoby, które nie podporządkują się temu zakazowi zostaną z sali usunięte."
Choć nie powiem Ci jak to wygląda, bo an razu nie korzystałem z takiego noclegu.

Poza tym trzeba być w formie na te 21km
pozdrawiam

[Piotr-Fit]

Jakie tempo są planowane na poszczególne odcinki?

hej
tempo równe, kilka sekund szybsze niż przy równym tempie na ten czas 1.40, aby mieć zapas na Agrykolę
poszczególne czasy odcinków wkrótce

biegniesz?

[melonio]

Biegnę z tym że decyzje na jaki czas uzależniam od końcówki formy. Jakby było wszystko super to może na 1:40 właśnie.
Pozdrawiam

[Piotr-Fit]

Biegnę z tym że decyzje na jaki czas uzależniam od końcówki formy. Jakby było wszystko super to może na 1:40 właśnie.
Pozdrawiam

powodzenia w przygotowaniach i zapraszam do grupy

[GrowingUp]

Miałam biec 1:35, ale zważywszy na kontuzję, jak dobiegnę z Wami to będzie też cud

[kuros]

biegnę z wami!
pozdrawiam
Maciej

[Kruk]

O ! ja tez jestem pacemakerem na ten czas

[stawisz79]

Na wstepie witam wszystkich forumowiczow
Nie mam fejsbunia (i miec nie zamierzam), wiec dolaczam do grupy za posrednictwem forum.
Biegam od sierpnia 2013, to moj pierwszy polmaraton, ale mam nadzieje ze zmieszcze sie w zakladanym czasie. Poki co w pierwszym tescie 21km w ostatnia niedziele pobieglem dystans w 1:41:23, takze jestem dobrej mysli. W koncu przede mna 3 tygodnie i 10 treningow wg planu

[Jacek1972]

Witam i dołączam sie do biegnącej grupy.

[Piotr-Fit]

Witam i dołączam sie do biegnącej grupy.

Jacek, świetnie, witaj w grupie

ps. jest już film z trasą:
https://www.youtube.com/watch?v=RgQBe4H5_ss

[Piotr-Fit]

O ! ja tez jestem pacemakerem na ten czas

hej,
super !
jak tam przygotowania do biegu i do misji pacemakera?

[Piotr-Fit]

Na wstepie witam wszystkich forumowiczow
Nie mam fejsbunia (i miec nie zamierzam), wiec dolaczam do grupy za posrednictwem forum.
Biegam od sierpnia 2013, to moj pierwszy polmaraton, ale mam nadzieje ze zmieszcze sie w zakladanym czasie. Poki co w pierwszym tescie 21km w ostatnia niedziele pobieglem dystans w 1:41:23, takze jestem dobrej mysli. W koncu przede mna 3 tygodnie i 10 treningow wg planu

witaj
ładny test i czas
pamiętaj o odpoczynku przed połówką
do zobaczenia

[stawisz79]

Dzieki. Wczoraj mialem ostatnie wybieganie, wolne i spokojne (21km w 2h). Teraz zostaly juz praktycznie same krotkie zabawy biegowe i godzinne tuptania. No i za 2 tygodnie, ognia!!!