Nie mogę zejść po schodach...

[Lojfek]

Wszystko byłoby super z tym półmaratonem warszawskim, gdyby nie to, że od wczoraj chodzę jak na szczudłach i nie mogę zejść po schodach... To był mój debiut na tym dystansie, z wyniku jestem strasznie zadowolony (1:49), tylko teraz te zakwasy... Co takiego zrobiłem źle? Czy to wina błędnych przygotowań czy samego biegu? Bo jeśli to normalne, to ja chyba wysiadam...

[JarStary]

Piękny wynik jak na debiut. Gratulacje!!!

Nic, źle nie zrobiłeś. Po biegu mogłeś zapomnieć o rozciąganiu, było zrobić sobie kąpiel z solą (teraz zrób). Roztruchtaj to trochę dzisiaj, jutro będzi już dobrze.



A to nie zakwasy - to mikro urazy mięśni





Pozdrawiam nieobolały

[Beauty&Beast]

Nic źle nie zrobiłeś.

Ja bym napisała, że nawet za dobrze W sensie - szybko (ale jak widać - nie "za szybko").

Mnie nic nie boli, ale widać, że się obijałam

[Adar]

Wszystko byłoby super z tym półmaratonem warszawskim, gdyby nie to, że od wczoraj chodzę jak na szczudłach i nie mogę zejść po schodach... To był mój debiut na tym dystansie, z wyniku jestem strasznie zadowolony (1:49), tylko teraz te zakwasy... Co takiego zrobiłem źle? Czy to wina błędnych przygotowań czy samego biegu? Bo jeśli to normalne, to ja chyba wysiadam...

Ja mam to samo (oprócz wyniku :P). No ale ja wiem, co źle zrobiłem - zapomniałem się porozciągać, bo emocje, bo żony szukałem (znaczy własnej posiadanej, a nie materiału na... ) i tak jakoś wyszło. I teraz odczuwam tego konsekwencje. Jak zwykle wszystko przez kobiety :P

[wawritto]

A ja siedze w gipsie - złamana noga. Pewnie wielu z Was mnie mijało bo maszerowałem chyba z 8 ostatnich km. Juz sam nie pamietam czy na pomiarze na 10km juz mnie bolala ale na pewno jeszcze bylem w grupie na 1:40...

[JarStary]

Nic źle nie zrobiłeś.

Ja bym napisała, że nawet za dobrze W sensie - szybko (ale jak widać - nie "za szybko").

Mnie nic nie boli, ale widać, że się obijałam

Nie debiutowałaś


Wawritto - nie widziałem, szkoda - ale lepiej było zejść z trasy - takie jest moje zdanie.



Pozdrawiam nie pierwszy już raz

[wawritto]

Wawritto - nie widziałem, szkoda - ale lepiej było zejść z trasy - takie jest moje zdanie.

Pewnie lepiej ale jeszcze wtedy nie widzialem RTG. No coz. Nie podejrzewalem, ze jest az tak zle.

[Nagor]

Wawrito, ale jeśli to jest zmęczeniowe pękniecie, to ból musiał się pojawiać już wcześniej, prawda? Podejrzewam, że to zlekceważyłeś? Normalnie noga nie łamie się u zdrowego człowieka tak z niczego w czasie biegu - chyba że zaliczyłeś jakiś upadek.

Jeśli to pęknięcie zmęczeniowe kości (najczęściej zdarza się to chyba w piszczelu), to do tego trzeba miesięcy przetrenowania bez odpowiedniego odpoczynku i z kiepską dietą, do tego z silnym wypłukiwaniem pierwiastków - np. dużą ilością kawy lub alkoholu.

[wawritto]

Wawrito, ale jeśli to jest zmęczeniowe pękniecie, to ból musiał się pojawiać już wcześniej, prawda? Podejrzewam, że to zlekceważyłeś? Normalnie noga nie łamie się u zdrowego człowieka tak z niczego w czasie biegu - chyba że zaliczyłeś jakiś upadek.

Jeśli to pęknięcie zmęczeniowe kości (najczęściej zdarza się to chyba w piszczelu), to do tego trzeba miesięcy przetrenowania bez odpowiedniego odpoczynku i z kiepską dietą, do tego z silnym wypłukiwaniem pierwiastków - np. dużą ilością kawy lub alkoholu.

No wlasnie nic wczesniej nie dolegalo. Organizm mogl byc przemeczony bo ze dwa ostatnie miesiac to sesja + praca + treningi i do tego oczywiscie sporo kawki. Nie ma natomiast mowy o dlugich miesiacach przetrenowania bo biegalem od jakichs 40 dni. Ale ortopeda okreslil to jako zmeczeniowe zlamanie. Mysle, ze to kwestia odwapnienia organizmu i ogolnego przemeczenia. Do samego zlamanie nic w biegu mi nie dolegalo.