RUN WARSAW 2007

[aolesins]

maraton to 20 tygodni

tutaj jest fajny topic:

http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=9994

A co do kolan - dobre buty i las powinny zalatwic sprawe

[rybull]

ja w srodmiesciu mieszkam i z tym lasem zawsze byl problem (zawsze bralem narty na ramie i na kabaty metrem jechalem ale ciezko sie wracalo przy -15 do domu taki zmeczony, spocony i lekko zziebniety).

teraz mam buty nike air i w nic lepszego inwestowal nie bede, na razie musze sobie kupic dobre buty na rower bo stare juz sa dla mnie za malo sztywne.

[aolesins]

nie wiem co to za buty, te co piszesz:)

ale wiesz, albo sie za to powaznie bierzesz z wszystkimi niedogodnosciami - (dojazdy do laskow), albo nie wybor nalezy do Ciebie:)

[rybull]

trenuje od kilku lat kolarstwo, niedogodnosci mi niestraszne, pytanie tylko czy by mi sie chcialo na 40 minut biegania jechac 2 godziny w obie strony do lasu.
to sie zwyczajnie nie kalkuluje.
jak sie wybieralem z nartami to na kilka godzin ale trening biegowy nie liczy sie chyba w godzinach tylko raczej w minutach (przynajmniej na poczatku)

[aolesins]

wiesz, 40 min to pewnie mozesz asfaltem
a pozniej w tym planie pewnie sie pojawia wybiegania po 2h - na te juz do lasu pojedziesz.
as simple as that

[jagomago]

trenuje od kilku lat kolarstwo, niedogodnosci mi niestraszne, pytanie tylko czy by mi sie chcialo na 40 minut biegania jechac 2 godziny w obie strony do lasu.
to sie zwyczajnie nie kalkuluje.
jak sie wybieralem z nartami to na kilka godzin ale trening biegowy nie liczy sie chyba w godzinach tylko raczej w minutach (przynajmniej na poczatku)

zawsze możesz z centrum do lasu (np kabackiego) pobiec, pobiegać po lesie i tą samą drogą wrócić
wówczas wybieganie masz z głowy

aolesins ma rację - albo bierzesz się za coś poważnie albo sobie odpuść

chociaż może się nie znam... ale co ja lamer maratończyk mogę o tym wiedzieć

[rybull]

zawsze możesz z centrum do lasu (np kabackiego) pobiec, pobiegać po lesie i tą samą drogą wrócić
wówczas wybieganie masz z głowy

hehehe na kabaty ode mnie z domu jest 15 km, po kabatach 10 km i powrot nastepne 15 km co w sumie daje 40 km, to jeszcze kawalek i maraton jest

pytanie tylko czy da sie tak 5 dni w tygodniu?

ja zawsze jak sie do czegos zabieram to na powaznie.
moj trener czasem sie na mnie ostro wkur.... ze sie prosze o przetrenowanie bo zawsze musze dlugo, ostro i w trupa
ale staram sie hamowac i mam w pamieci haslo:
"odpoczynek jest integralna i niezastapiona czescia treningu"

ole!

[perzan]

Podczas Run Warsaw funcjonował punkt rejestracyjny zdaje się IX Biegu Niepodległości, zdaje się organizowanego przez władze Warszawy. Pytana osoba w kolejce mówiła, że na 11 km. Ktoś wie coś o tym biegu, bo nie moge nic znaleźć, biegów pod taką nazwą jest dużo w kraju w okolicach 11 listopada, ale nie widzę nic w Warszawie, co najwyżej coś na Białołęce głównie dla dzieci i na znacznie krótszych dystansach.

[perzan]

Aha, Już mam...Nie IX, ale XIX i nie na 11 ale na 10 km.Informacja na stronie Warszawskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji.

[KuBuS]

Na RUNWARSAW bylo extra!!!

to tyle

[jagomago]

perzan, dzięki za godną reprezentację "mojej koszulki" na run warsaw
nie splamiłeś honoru, 1:02:50 na 10 km - to niczym mój wynik brutto (netto 59:50) z pierwszego w życiu biegu na 10km (Bieg Niepodległości 2006).

ale..... obiecałeś, że się ogolisz

[JarStary]

perzan, dzięki za godną reprezentację "mojej koszulki" na run warsaw
nie splamiłeś honoru, 1:02:50 na 10 km - to niczym mój wynik brutto (netto 59:50) z pierwszego w życiu biegu na 10km (Bieg Niepodległości 2006).

ale..... obiecałeś, że się ogolisz

Toż to 20 s po mnie to może mnie słyszałaś jak drę się niby śpiewając sznty?



Pozdrawiam trochę speszony

[jagomago]

Toż to 20 s po mnie to może mnie słyszałaś jak drę się niby śpiewając sznty?

Pozdrawiam trochę speszony

no właśnie nie mogłam słyszeć, a zaczynam żałować ;(
w piątek doznałam kontuzji i rozsądek (o ile coś takiego posiadam) podpowiadał mi - oddaj koszulkę potrzebującemu co_by nie korciła... ech
no i oddałam perzanowi

ale Biegu Niepodległości nie opuszczę

[JarStary]

A kapisko. To spotkamy się 11 listopada, prawda?

Tylko nie wiem czy będzie wypadało śpiewać?



Pozdrawiam samymi pytaniami

[jagomago]

A kapisko. To spotkamy się 11 listopada, prawda?

Tylko nie wiem czy będzie wypadało śpiewać?

Pozdrawiam samymi pytaniami

Oszywiśsie, że się spotkamy - łatwiej będzie niż na run warsaw

Zmienisz repertuar

Pozdrawiam grzecznie udzielając odpowiedzi