półmaraton poznański 2010 - debiut

[powazny]

Ale póki co dopiero przygotowuję się spokojnie do pierwszej 10tki, w Trzebnicy 31 grudnia.

też planuję 31 grudnia pierwszy start zrobić.
ale w Łodzi, bo tam będę imprezował, jeżeli tylko nie będę musiał tyrać

[Luchen]

U mnie to taki oszukany debiut - bo już brałem udział w dwóch biegach niedawno - 3,4km oraz 3,6km, znalazłem też 12stego w Świdnicy ok 4km, myślę, że tam będę. Ale dycha to już co innego, mam do niej respekt - ciężko nie mieć skoro mój maks bieg to na dzień dzisiejszy 5460.

[powazny]

tradycyjnie, po kolejnym tygodniu o postępy Was zapytam

Jestem dzisiaj po 12km i jak tydzień temu byłem zawiedziony, tak dzisiejszy wynik dodał mi skrzydeł. 1:03:30. czyli 5:18/km. Ołje

Ostatnio zainteresowałem się Drużyną Szpiku i jako dawca szpiku i honorowy krwiodawca mam zamiar biegać pod ich banderą. To tak nawiasem mówiąc...

[ArturS]

tradycyjnie, po kolejnym tygodniu o postępy Was zapytam

Jestem dzisiaj po 12km i jak tydzień temu byłem zawiedziony, tak dzisiejszy wynik dodał mi skrzydeł. 1:03:30. czyli 5:18/km. Ołje

Ostatnio zainteresowałem się Drużyną Szpiku i jako dawca szpiku i honorowy krwiodawca mam zamiar biegać pod ich banderą. To tak nawiasem mówiąc...

No to jak takie czasy już kręcisz na treningu to do półmaraton za te kilka miesięcy zaliczysz poniżej 5min/km

[powazny]

tradycyjnie, po kolejnym tygodniu o postępy Was zapytam

Jestem dzisiaj po 12km i jak tydzień temu byłem zawiedziony, tak dzisiejszy wynik dodał mi skrzydeł. 1:03:30. czyli 5:18/km. Ołje

Ostatnio zainteresowałem się Drużyną Szpiku i jako dawca szpiku i honorowy krwiodawca mam zamiar biegać pod ich banderą. To tak nawiasem mówiąc...

No to jak takie czasy już kręcisz na treningu to do półmaraton za te kilka miesięcy zaliczysz poniżej 5min/km

hehe, wcale bym nie narzekał
swoją drogą zastanawiam się cały czas do jakiego wyniku jestem w stanie przez te 4 miesiące pozostałe się zbliżyć.

Aaa, bym zapomniał -

Dziękujemy za zgłoszenie do 3 Poznań Półmaraton.
Numer Twojego zgłoszenia: 16367

[ameise]

A jakie macie numery startowe?
Mój - 214

[tomi1982]

Mój numer to 185

[pawel84]

Mi przypadł 187:)

[tomi1982]

Nowy Rok i zaczynamy wszystko od nowa. Trochę to trwało, ale po trzech tygodniach przerwy od biegania spowodowanych tudzież drobną kontuzja kolana, później przeziębieniem, no i ostatnio okropnymi warunkami atmosferycznymi wróciłem do biegania.
Zakładałem optymistycznie , że przebiegnę co najmniej 6km ale ostatecznie wyszło coś około 11km . Mimo trudności w poruszaniu się w tak trudnym terenie jestem ogólnie bardzo zadowolony.
Tempo biegu to około 5min/km, czyli całkiem forma nie uciekła .
Najważniejsze to określenie realnego celu ,silna motywacja by go zrealizować, systematyczność, cierpliwość, rozsądek w dobieraniu sobie obciążenia treningowego oraz umiejętność w słuchaniu swego ciała i wyciąganiu właściwych wniosków na przyszłość.
W Nowym Roku pozdrawiam wszystkich biegaczy i biegaczki przygotowujących się do Półmaratonu Poznańskiego.

[powazny]

"Przyznano Tobie numer startowy: 398"

No i pięknie
Jak tam bieganie w tych arktycznych warunkach? Stwierdziłem, że mróz absolutnie straszny nie jest. Najgorszy jest ten śnieg i lód po nogami. Zamiast czerpać przyjemność z biegu, to myśli człowiek, gdzie postawić noge, żeby się nie wy...no..wrócić się
W każdym razie póki co nie zwracam uwagi na czasy (oscylują między 5 a 5:15/km), tylko na wytrzymałość i skuteczny trening tlenowy. Z czasami powalczę, kiedy epoka lodowcowa minie

Planuje ktoś występ w II GP Poznania 6 lutego?

[tomi1982]

Zgadam się z tobą całkowicie mi tez minusowe temperatury nie przeszkadzają, problemem jest ta chlapa śniegowa na której ciężko jest złapać równowagę. Na dzień dzisiejszy nie pozostaje mi nic innego jak nabijanie km i przygotowanie solidnej bazy tlenowej. Szkoda, że nie pomyślałem wcześniej o jakichś butach, które by były bardziej przystosowane do warunków jakie mamy na zewnątrz. Jednak cieszy mnie to, że z dnia na dzień mamy coraz więcej odśnieżonych i dostępnych ścieżek biegowych. Puki co startów żadnych przed debiutem w półmaratonie nie przewiduje.

[powazny]

no i coraz bliżej, już tylko kilka tygodni zostało
dwa tygodnie temu w niedzielne długie wybieganie zrobiłem sobie bieg na dystans półmaratonu. ciekawie...
jak idzie o starty o 6.02 zaliczyłem gp poznania, 20.02 zaliczę bieg trzech jezior w trzemesznie, a potem to maniacka dziesiątka w poznaniu 13.03, 20.03 kolejny bieg gp poznania i przyjdzie wielki dzień

[javai]

Witam debiutantów.
Też chcę zadebiutować na tym półmaratonie. Biegam sobie co drugi dzień zwiększając co tydzień dystans. Zrobiłem raz 8km i czułem że mogę więcej.
Planowałem ten 1/2maraton już od pół roku ale przez problemy z nogami to nie wiedziałem czy wystartuje. Od początku stycznia biegam w miarę regularnie właśnie co dwa dni. Bałem się że moje problemy się powiększą a tu o dziwo kolana bolą mniej. Główną zasadą, którą stosuję to umiarkowanie. Jeżeli zaplanowałem czas i dystans to się tego trzymam żeby nie przetrenować.
Chcę dwa tygodnie przed startem pobiec ok 15-18 km.
Mój plan na ten start to po prostu ukończyć bieg z obojętnie jakim czasem byle dobiec i mieć satysfakcję z pierwszego poważnego biegu.

[javai]

Mam pytanie do doświadczonych maratończyków w Poznaniu.
Jaki rozmiar koszuli wybrać? Taki dylemat mi przyszedł w trakcie wypełniania formularza zgłoszeniowego.
Normalnie nosze XL, mam koszulki Lki, jest też jeden rodzynek Adidasa M (sam się zdziwiłem że jest dobry).
Mam 185cm, 79kg.
Jak wypadają koszulki z pakietu?

[pawels72]

Też zamierzam spróbować debiutu - z numerem 379 liczę po cichu na 1:59:59 Zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdrawiam.