Jak się ubrać na półmaraton?

[KomPot]

Wydaje mi się, że przy nawet lekkim mrozie i wietrze warto zadbać o ochronę korpusu i głowy przed przewianiem.
Na ręce i nogi wystarczą legginsy i rękawy z koszulki technicznej, albo i nie - jak kto lubi. Ale warto mieć jakiś worek/bezrękawnik na ciało.
Całą zimę tak biegam, niezależnie od temperatury.
No i rękawiczki, ja rękawiczek używam nawet przy +10 .

[FitbackPL]

Ja uznałem, że będę biegł jednak w legginsach i kurtce choć myślałem wcześniej o opcji koszulka + ew longsleeve i krótkie portki.. za zimno jest jednak i jak za długo będę się rozgrzewał to będzie to bieg słaby i tyle...

mój zestaw wygląda tak:

[radslo1]

Ja biegnę w leginsach 3/4, koszulce z długim rękawem, rękawiczkach i cieniutkiej czapce. To jeśli będzie tak do -3. Jak zimniej to założę długie leginsy i dodatkowo bieliznę termiczną. Ja się szybko rozgrzewam i biegałem już w zeszłym roku ponad godzinę przy -25 stopniach . Był hard core ale dałem radę . Oby nie wiało i nie leżał śnieg. W zeszłym tygodniu biegłem w Maniackiej Dyszce i tam ostatnie 3 km to była breja z topiącym się śniegiem i lodem. To jest najgorsze, przynajmniej dla mnie, bo strasznie zwalnia bieg i obciąża nogi. To chyba jednak w Wawie nam nie grozi. Będzie pięknie, zobaczycie. Już nie mogę się doczekać. A może słońce wyjdzie ...

[Klimer]

Może mi ktoś doradzić?

Zakładając, że w niedzielę będzie tak ok. -7, -5 zastanawiam się czy do długich spodni, czapki i koszulki technicznej dobrać kurtkę biegową (Nike Element Shield Max) czy ubrać lepiej biegową bluzę z kapturem? Na treningach zawsze poniżej zera wybierałem kurtkę, ale widzę po wpisach tutaj, że wiele osób ubiera się dużo lżej niż zwykle.

Z góry dzięki za rady
Pozdrawiam i do zobaczenia!

[frodogatto]

Ja dwie cieniutkie koszulki z długim i cieniutką kurtkę Salomona, nogi na długo, ale ja zmarźluch jestem i szykuję się na 2 30, więc nie będę się tak grzała tempem.
Czy foliowe worki zdejmuje się z siebie przed linią startu czy można podbiec w nich troche, czy to jest zgodne z reg (zasłonięty numer startowy). Może niech się wypowie ktoś doświadczony.

[Paweł100]

Jestem trochę zdziwiony, że wszyscy ubierają się tak "lekko". Jeśli będzie te -5 lub niżej ja planuję bluzkę z krótkim rękawkiem, na to bluzka z długim rękawkiem (lub bluza jeśli będzie naprawdę zimno) i jeszcze wiatrówka. Do tego rękawiczki i czapka. Być może po kilkunastu kilometrach będzie mi ciepło, ale nie wyobrażam sobie czekania na start czy nawet pierwszych kilometrów tylko w dwóch warstwach.

[nestork]

No to zdziwię Cię jeszcze bardziej, bo ja założę longsleeve'a:



i na to t-shirt z numerem startowym:



I tyle. Bardzo szybko się nagrzewam. Jesienią na starcie 10 km przez ostatnie 3 km było mi za gorąco nawet w koszulce technicznej. Jeśli będzie słonecznie i bezwietrznie, to nawet -4C może okazać się w porządku bez longsleeve'a. Wtedy zdejmę longsleeve'a, włożę go za gacie i będę biegł dalej w t-shircie (nr startowy pozostanie na nim). Jeśli będzie mi zimno - zostanę tak jak zacząłem bieg.

Do tego kominiarka (zapewnia ciepło i głowie i szyi - w przypadku wiatru):



i rękawiczki (no i skarpety oraz buty ). Końcówki zawsze muszą być ciepłe Biegnę na 1:30.

[Klimer]

Byłem już pewny, że biegnę w kurtce, ale dzisiaj rano przy -7 i słońcu z nieba było mi po 2 km gorąco :/

[LadyE]

dzis tak wialo ze zastanawiam sie czy leginsy 3/4 to dobry pomysl

[zoltar7]

dzis tak wialo ze zastanawiam sie czy leginsy 3/4 to dobry pomysl

Wiało. Ale i mróz był niezły. Ręce mi tak zmarzły jak nigdy. Oj będzie się lało z nosów...
Nie zapomnijcie wiec chusteczek

[Raptor]

Kurde, to ja sie obawiam, ze za cieplo bede ubrany...

Nogi: termogacie i lekki dres
Koszulka longsleeve
polarek cienki
softshell...

Na gebe maska neoprenowa albo buff...

Wynik celuje 2.20 - 2.30 :p

Kurdę...

[rushatek]

a jutro ma:
1. prawie nie wiać (poniżej 5km/h - to ja już szybciej biegam ),
2. termika w miarę OK (bo co to -5 do -3C )
3. wiatr (o ile będzie) z północy i północnego wschodu (czyli generalnie na wisłostradzie raczej w plecy)
4. zachmurzenie duże (niemal całkowite na starcie), ale będzie się przejaśniać więc nadzieja na finisz w słońcu...

generalnie pogoda nie stanowi żadnego wyzwania..
martwi mnie tylko ten dystans

myślę że już po pierwszych 5km będę żałował że tak późno zaczynam treningi w tym roku

powodzenia

[yoorec]

A mnie zastanawia jak będą podawać wodę i izotonik. W kostkach?