Pierwszaki w Maratonie po Półmaratonie ilu nas ?

[arkadiuszkrol]

Nie wiem, czasem mam wrażenie że im mniej biegam, tym mniej mam siły.

Obyś miał rację ... od 10 dni tylko odpoczywam, kolano już nie boli ... zbieram siły na niedziele czego i Tobie życzę

Arek

[human]

human spoczko, wydaje mi sie ze ten spadek mocy to przez pogode <dzis za cieplo bylo> 27zt:/ choc to tempo tez na poczatku za mocne:) skoro nastawiales sie na gorsze no ale coz zrobic jak nogi niosa:D hehe ale trzeba zaczac slabiej zeby miec sile i jednak nie przejsc w marsz czy ten trucht;) pozdrawiam

No właśnie, jeszcze ta pogoda dała się odczuc, było grubo ponad 20 i prawie cały czas słońce. Na długoterminowej zapowiadają ok 18 - bez słońca - oby było chłodniej...

[LadyE]

http://www.yr.no/place/Poland/Masovia/Warsaw/long.html
wg tej na maratonie ma byc 9st

[kisio]

Oby, bo jeśli będzie jak w tę niedzielę to chyba jednak dodam sobie kilka minut..

[Artur-3456]

... no to zaczynamy zbiorowe wywoływanie deszczu

Co tam pogodą się stresować - będzie, jaka będzie - trzeba ją uwzględnić,
jako jeden z czynników warunkujących efekty naszego biegania.
JEDEN z licznych - takich, jak nasza forma, samopoczucie, motywacja,
nastawienie psychiczne.
Jaki mamy wpływ na pogodę?

Wszyscy opowiadają o swoich przeziębieniach i kolanach to ja też pomarudzę
W czwartek, przed wyprawą na kajaki wypierniczyłem się , idąc w nocy po ciemaku zupełnym
Takiego fikołka zrobiłem, że spadły mi buty, wszystko mi wyleciało z kieszeni i poobijałem się
o jakieś kanciaste dechy. Wszystko o tyle zabawne, że wyjątkowo
zupełnie trzeźwy byłem.
Odetchnąłem z ulgą, jak okazało się, że kości mam całe
i skończyło się tylko dwoma olbrzymimi siniakami, podrapaną ręką, uchem i kolanem
Autentyczna radość mnie ogarnęła, jak sobie pomyślałem o tym,
że jednak będę mógł pobiec w niedzielę

W weekend zrobiłem 150 kilosków
- kajakiem
Połamany delikatnie jestem - nowe wiosło próbowałem
i kilka interwałów sobie zrobiłem takich po 1000 m sprintem

Teraz pracuję nad nastawieniem do MW, poziomem energi, chciałbym się wyciszyć
(akurat mój synek w sobotę obchodzi 6 urodzinki i poświętować wypada)
koncentracją i wewnętrznąmotywacją. Wizualizuję mój maraton łącznie z finiszem
- przydało się bieganie z Omalangą
W każdym razie z radością o najbliższej niedzieli myślę!
DAMY RADĘ!

[kisio]

Z tym deszczem to nie do końca, lekka mżawka ok, na krószym dystansie też spoko, ale tak na maratonie mokre ciuchy potem obcierają jakoś wszędzie nie przesadzajmy z tym deszczem kulturalne 8 stopni i całkowite zachmurzenie wystarczy

[tosiek]

Ja z innej beczki.
Gdzie w okolicy startu lub mety będzie można zaparkować samochód?
Jadę trochę z daleka, do tego rano będę odbierał pakiet startowy. Chciałbym sobie to jakoś zaplanować, żeby w ostatniej chwili nie motać się samochodem po Warszawie, a zamiast rozgrzewki biegać z jakiegoś odległego miejsca do biura zawodów i z biura na linię startu.

[panucci10]

heja!
co do zaparkowania to nie wiem bo jestem z pod Krakowa ale co do odebrania pakietu startowego to sie nie martw bo akurat w dzien maratonu nie trzeba jezdzic do centrum olimpijskiego, tylko mozna go odebrac z paruku agrykola! <bedzie tam namiot> takze blisko startu:)

[tosiek]

heja!
co do zaparkowania to nie wiem bo jestem z pod Krakowa ale co do odebrania pakietu startowego to sie nie martw bo akurat w dzien maratonu nie trzeba jezdzic do centrum olimpijskiego, tylko mozna go odebrac z paruku agrykola! <bedzie tam namiot> takze blisko startu:)

O tym wiem i to miałem uwzględnione w swoim małym planie związanym z dojazdem. Chciałbym tylko jakoś ustalić, gdzie mogę zostawić samochód i ile czasu zajmie mi pokonanie drogi parking - agrykola. To przekłada się na godzinę wyjazdu z domu (czytaj pobudkę)

[wolf1971]

Wydaje mi się, że najlepiej będzie na Torwarze.

[tosiek]

Wydaje mi się, że najlepiej będzie na Torwarze.

Dzięki, brałem to od uwagę, ale bardziej podobała mi się Myśliwiecka. Niestety Myśliwiecka będzie zamknięta od północy z soboty na niedzielę

[LadyE]

dziele sie tym co znalazlam
http://biegnac.bloog.pl/id,329247210,ti ... caid=6d0dc

nie jestem tylko pewna co do tego basenu w piatek i sobote
w innym artykule (jak znajde to zamieszcze) byla wzmianka o tym ze w ostatnim tygodniu basen jest wrecz zakazany. chodzi o to zeby nie dopuscic do tego zeby miesnie sie rozluznily czy jakos tak
ja jestem na diecie juz 3 dobe i zaczynam byc zla jak osa
jest ktos jeszcze kto eksperymentuje?

[arkadiuszkrol]

ja jestem na diecie juz 3 dobe i zaczynam byc zla jak osa
jest ktos jeszcze kto eksperymentuje?

Od dziś rana rozpocząłem plan z tej strony : http://masters.azs-awf.pl/2011/1949/

Jakoś przeżyłem pierwszy dzień ... podobno najgorzej będzie w środę/czwartek

Zobaczymy

Arek

[panucci10]

W sumie to powiem tak, jem sobie wszystko jak dotychczas łącznie ze slodyczami ktore bardzo lubie i raczej sie ich nie da wylaczyc z mojego dziennego menu:D, ale za to obowiazkowo codziennie az do sb na obiadek zjem makaron z czyms lub ryz:) dodatkowo pije 1litr wiecej izotoniku tyle z mojej diety;))

[LadyE]

Panie i Panowie dzisiejsza prognoza to 10 st i tego sie trzymajmy
...........
hehe Arek odezwij sie tego 3-4 dnia i daj znac jak to znosisz