4 Gdańsk Maraton 15/04/2018

[Tomaszrunning]

traningi nie idà mi jak zaplanowane
27/3 na stadionie po 17' rozgrzewki 6x800 rec 400 + 12' chlodzenia (tot 12.5km)
29/3 15km lekki bnp od 5'20'' do 5'07''
31/3 w gòrach (1400m npm) fartlek 60'+ 13' rozgrzewki i 10' chlodzenia (tot 16km D+313)
1/4 6.5km nerwowy i kamienisty mini trail 60', D+527
brakuje mi dluzszego biegu oraz czegos na TM...

[KrzysiekJ]

Na 3h00 będzie prowadził Krzysztof Sarapuk (życiówka 2:29).

Miałem okazję biec z nim 3 lata temu.
Świetny pacemaker.

[Tomaszrunning]

Ja spróbuję biec gdzieś między 3:45 a 3:30

[Tomaszrunning]

w tym tygodniu trenowalem dwa razy:
6/4 14.4 km @ 5'10'' inaugurujàc nowe Nimbusy19
8/4 19.6 km @ 4'51'' tez w nowych butach i teraz jestem pewien, ze pobiegnè w nich maraton

[mally]

Cześć,

do zobaczenia na starcie.

Pogoda rzeczywiście zapowiada się bardzo dobrze, chociaż w takich warunkach w tym roku nie biegałem zbyt wiele. Mam nadzieję, że dobiegniemy wszyscy zadowoleni.
Czy macie zamiar korzystać z usług pejsów?

[Tomaszrunning]

Chciałem wczoraj zrobić ostatni trening: 10km w TM.
Niestety lało jak z cebra i bałem się reakcji małżonki jak miałbym wrócić do domu "mokry jak pies bezdomny" .
Zamiast tego pół godziny różnych planków i pompki.
Wieczorem jak co wtorek i czwartek mam trening aikido i jutro wyjazd do Gdańska.
Myślę zacząć bieg z pejsami 3:45

[KrzysiekJ]

W ślad za http://www.meteo.pl w niedzielę zapowiada się piękna wiosenna pogoda.

Od 12 do 20st.C, słonecznie z niewielkim zachumrzeniem.
Wygląda na to, że po g.11 będziemy biegli w pełnym słońcu.

Najmniej spocą się ewentualni specjaliści od sub2h.

[KrzysiekJ]

No i po maratonie.

Wygrał Rafał Czarnecki (i jednocześnie rekordzista trasy): 2:23:37.

Na najniższy stopień pudła wszedł Marcin Rakoczy (2:34:46). Do 30-tego kilometra biegł na 2:30, ale potem zaczął zwalniać i stracił niecałe 5min.

Ponownie rewelacyjnie pobiegł Piotr Pobłocki - pierwsze miejsce w M50! (2:36:42).
W tym roku mniej szczęścia miała jego córka. Do połowy biegłem z nią na 2:55, ale dopadły ją jakieś kłopoty.

[Tomaszrunning]

Dla mnie, z wyczynowego punktu widzenia, poszło do przysłowiowej dupy.
Z towarzyskiego, natomiast super.
Trasę przebiegłem o 30' wolniej niż mój lutowy rekord, ale za to:
- na 11km zawołał mnie koleś z chodnika, mój kumpel z dzieciństwa (gadka szmatka, bo od lat go nie widziałem)
- w okolicach Manhattanu we Wrzeszczu kibicowała moja mama, złożyłem jej życzenia urodzinowe
- w okolicach budowlanki był mój ojciec
- na 25km był znowu ojciec
- w okolicach parku Reagana kumpel z ogólniaka z żoną i dziećmi (znowu gadka szmatka i wspólne zdjęcia)
- w okolicach 37 na ulicy mój brat że swoim synem, na 41 moja bratowa z córką (pobiegła że mną aż do mety)
-na mecie znajomi zrobili mi niespodziankę i dali zgrzewkę piwa kraftowego
-wszystkim chętnym przybijałem piątkę a jednej pani (chyba nauczycielka) dałem całusa w policzek w punkcie kibicowania szkoły podstawowej
Po ukończeniu maratonu bieg na parking, szybki prysznic w domu i do restauracji na rodzinny obiad
Było super
Jeden z lepiej zorganizowanych maratonów, które widziałem (to był dziewiąty). Trasa nudna biegowo... Cała ulica z żabianki na zaspę i z powrotem no i męczący jest bieg tuż obok mety a tak jeszcze daleko!

[keiw]

Tomaszrunning - powinieneś zdobyć jakąś nagrodę za najlepszą recenzję przebiegniętych zawodów

[Tomaszrunning]

[Sikor]

Az zachcialo mi sie pobiec M w moim rodzinnym miescie!

[Radosław Langner]

Miałem połamać 2:40. Wyszło 2:43:42 czyli i tak mocna życiówka Trochę nie byłem gotów na Park Reagana.

Jeżeli ktoś jest zainteresowany, to popełniłem wpis-relację.

https://wrorunism.wordpress.com/2018/04 ... i-relacja/

[Tomaszrunning]

Szybkiś, mociumpanie....

Pierwsze 4-5 km to te ostatnie w maratonie Solidarności.
Miało to efekt Pavlova. Czułem traumę. Pomimo początku biegu, nogi mi sztywniały pamiętając trud w 2014 i 2017 roku. Szczególnie w okolicy szkoły muzycznej

[JFP]

Miałem połamać 2:40. Wyszło 2:43:42 czyli i tak mocna życiówka Trochę nie byłem gotów na Park Reagana.

Jeżeli ktoś jest zainteresowany, to popełniłem wpis-relację.

https://wrorunism.wordpress.com/2018/04 ... i-relacja/

Fajny tekst, dzięki. Dla nas Gdańszczan Park Reagana to normalka
Widziałem Cię i całą czołówkę z odległości ca 150 m z mojego ogródka tuż przed stadionem Energa Arena.
Gratulki!
Ja biegłem piąteczkę dzień wcześniej i dobiegłem z trzecim miejscem w mojej kategorii wiekowej M60