400m

[george]

Hey!
Czy ktos z was biega dystans 400m?
Ja sobie pobieglem i bardzo mi sie spodobalo.
Mialem czas 1:21.Raczej kiepski ale na poczatek jest nad czym pracowac.A jak wasze czasy?
pozdr,
GG.

[PAwel]

Czy bieżnia na pewno była 400 metrowa?

Tak pytam, bo mam kolegę, który kiedyś oglądał zawody na 400 metrowej bieżni na AWF w Warszawie (tartan) i potem postanowił się sprawdzić , ale biedak poszedł na bieżnię żużlową i strasznie był rozczarowany wynikiem aż do czasu kiedy dowiedział się, że bieżnia żyżlowa ma 500m.

[Mifor]

A ja kiedyś myślałem, że jestem bliski olimpijskiego minimum, a tu się okazało, że miała 300m.

Mifor

[RobertD]

własciwie to tu większosć długodystansowców. ja czasami trenuję interwałowo 400m (np. 5x400). Raczej w pierwszej mam poniżej 1:10. podejrzewam, że sensowny czas na 400, to poniżej minuty, wyczynowo oczywiscie poniżej 50sek. chętnie bym się kiedys sprawdził na bieżni dla odmiany na jakies 200 czy 400. Ale 400m to cięzki bieg. BartekSz kiedys to biegał to może cos powiedzieć.

(Edited by RobertD at 3:49 pm on Feb. 12, 2002)

[Bartek Sz]

Oj biegałem biegałem.

George dobrze sprawdź bieżnię zanim zaczniesz bić życiówki.

Z tego co pamiętam na treningach prawie wcale nie biegałem 400m.  Zazwyczaj biegałem 120m, 150m, 200m, 300m, 500m, 600m, 800m, itd.

Nie dowiadywałem się dla czego tak - ot taka metoda.

W moich zapiskach znalazłem jeden trening gdzie biegałem 4setki.

Było to za czasów jun. mł.
Trucht 2 km.
3x30A    3x 30B     3x30C
3x400m. (1m.10sek.) przerwa 2 min.
przerwa 15 min.
4x400m. (1m.10sek.) przerwa 2 min.
Trucht 2 km

George - jeżeli trenujesz czysto rekreacyjnie to jak pobiegniesz 400m. w 1m.15.sek i dasz radę powtórzyć 2 - 3 razy to będzie naprawdę dobrze.

(Edited by Bartek Sz at 4:09 pm on Feb. 12, 2002)

[MarcinN]

Ja z kolei biegam 1500 i 800, więc zdarza mi się startować na 400. Aktualna życiówka to 51.40, ale w sztafecie schodzę poniżej 50.
Z reguły "średniacy" sprawdzają się na 400 również.

[tria]

Straszny dystans, choć znam go tylko z treningów. Najciekawsze, co mi się przytrafiło, to 3km rozbiegania, 10x 400 (teoretycznie po 1'06'', ale w praktyce było to min.1'08''), przerwa 200m trucht, na koniec 2km truchtu. Powodzenia w biciu rekordów- pilnuj dobrej rozgrzewki!!!