Teraz jest Wt, 16 lipca 2019, 19:08

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 149 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 6, 7, 8, 9, 10  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu słyszeć i słuchać
Nowy postNapisane: Śr, 5 czerwca 2019, 10:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 552
Skomentuj artykuł słyszeć i słuchać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 5 czerwca 2019, 12:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2168
Lokalizacja: Woodge aka Uć
link do FB spod felietonu prowadzi do 404.

A słuchanie organizmu to przychodzi z czasem, jak się już zatyra człowiek na planie Danielsa i robieniu temp i treningów literalnie bez poprawek na pogodę, samopoczucie, poziom sportowy. I fajnie, że się zrobi 25+ z odcinkami TM w ciężkim słońcu w południe w 25+ stopniach, ale potem organizm nie zregeneruje tego i na 3 z 4 odcinków progowych w 2/3 rzuca się ręcznik, bo nie da rady go dociągnąć do końca, o czwartym nie wspominając.

Albo szura się 6:15, mimo że to męczy jak diabli, ale "kazali biegać BSy", a 5:40 by się śmignęło tak samo w tlenie i z większą przyjemnością.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 5 czerwca 2019, 13:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3400
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Będę złośliwy:
sochers napisał(a):
I fajnie, że się zrobi 25+ z odcinkami TM w ciężkim słońcu w południe w 25+ stopniach
Jeśli to domykamy "w tempach", to stawiam że TM to jest w tych warunkach nawet nie tyle HM, co odczuciowo T10-T15. Regeneracja tego to zapewne dobre kilka dni, ze 2 dni to chyba uzupełnianie płynów potrwa (nie mówię o wlaniu w siebie 3 litrów, ale o przyswojeniu tego przez organizm). Ale jest też druga strona medalu: jeśli co 2 trening zwalniamy lub zmieniamy, to należy się zastanowić nad celem. No bo w ten sposób nie obiegamy tempa startowego / intensywności startowej. Oczywiście jak zwolnimy w 1 tygodniu przygotowań to wiele nam się nie zadzieje - ale jeśli ktoś przygotowuje się jak ja do takiego Wrocławia (15 września), to niestety w lipcu i sierpniu trzeba te dłuższe TM-y pobiegać i tempo tam trzymać - koniec końców zostaje bieganie (wybranych treningów) wcześnie rano albo późno wieczorem. Bo o ile zwolnienie takiego BS-a o te 15s/km krzywdy nie zrobi, to już z szybszymi tempami gorzej bo skończy się świetnym obieganiem na tempie BC2 a nie do końca jest to tempo startowe.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 5 czerwca 2019, 14:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2168
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Ależ tu nie ma złośliwości, tylko zdrowy rozsądek i całościowe spojrzenie na trening, którego mnie (bo to mój case) we wskazanym przykładzie zabrakło.

Kwestia najważniejsza to to co wpisałeś - do czego się przygotowujesz i jak do tego podchodzisz, bo w tamtej sytuacji miałem o ile pamiętam do wyboru:
1. wyjść na trening tak jak wyszedłem i:
A. Zwolnić i trzymać intensywność maratońską, godząc się na obniżenie tempa (ale nie wydłużać regeneracji) - co według mojego ówczesnego podejścia było treningiem niedomkniętym (bo poza założonymi widełkami)
B. Trzymać tempo (co zrobiłem) i wyjechać się mocniej niż powinienem. Czyli de facto teoretyczny trening tempa maratońskiego poszedł psu na budę, bo mimo tempa intensywność za duża, głowa dostała po dupie (bo skoro TM tak tyra na 25+, to 42k to przejebane po całości), a brak regeneracji położył kolejne treningi, więc zamiast iść do przodu, albo stać w miejscu byłem w plecy.

Teraz mam świadomość, że takie treningi biegałbym rano (i tak tak biegam), a ekspozycję na temperaturę robiłbym na BSach, co zmniejszałoby czas regeneracji. Ale to trzeba wyjść z więzienia cyferek. Trochę to zabrało :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Komentarz do artykułu moda biegowa
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 09:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 552
Skomentuj artykuł moda biegowa


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 10:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 11234
cichy, idziemy się napić.

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 10:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 1 października 2013, 18:11
Posty: 6833
Ja z wami :D

_________________
endomondo blog komentarze wyniki
nic nie muszę, mogę wszystko


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 10:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 3892
Lokalizacja: zzewszont
o matko, nie dadzą żyć w trzeźwości...

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 11:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4386
Lokalizacja: Szczecin
Cytuj:
Pamiętam jednak, jak jeszcze 10 lat temu, gdy zaczynałam swoją przygodę z bieganiem, pojęcia mody biegowej zupełnie nie było.


Zupełnie się z tym nie zgadzam.
"Moda biegowa" - zawsze jakaś była: :oczko:
Obrazek

Oczywiście gorzej było u nas z dostępnością ubrań, butów, sprzętu, ale to zdecydowanie wcześniej niż 10 lat temu.
30 lat temu, to miałem dopiero wyzwanie, by coś sensownego na siebie założyć i trzeba było niekiedy samemu coś poprzerabiać. Starsi ode mnie zapewne jeszcze bardziej musieli się nakombinować.

Obecnie na pewno jest zdecydowanie łatwiej, ale:
Cytuj:
I jak tu się zmotywować do wyjścia na trening, skoro ubranie nie jest wygodne, samo bieganie jest męczące - wygląda się śmiesznie i jest się czerwonym na twarzy?

- jakoś kiedyś nie miałem problemów z motywacją a sport czy dzieci ciągle w ruchu - było to powszechne.

Chyba za stary jestem na taki "felieton" :tonieja:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 11:09 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31414
Lokalizacja: Polska cała :)
Qba Krause napisał(a):
cichy, idziemy się napić.


Już się Qba nie mogę doczekać Twoich super felietonów.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 11:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 11234
sęk w tym, że naczelny mi tego nie proponuje! i nic nie mogę zrobić, bo jego felietony są dobre (ostatni bardzo doby).

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 12:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8210
No tak... Moda jest bardzo istotna. To sedno biegania. Nie wiem co mnie podkusiło do zaglądnięcia w ten felieton. A już tak dobrze mi szło nie przeglądanie bieganie.pl :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 12:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 26 sierpnia 2013, 12:10
Posty: 306
Lokalizacja: Gdańsk
Zgadzam się z autorką. Jest dostępnych mnóstwo różnych wzorów ciuchów i butów. Gdzie się nie obejrzę, tam coś wozrzystego i funkcjonalnego jednocześnie - bomba. Już mam przymierzać, brać tę górę super ciuchów do szatni gdy okazuje się że to ciuchy dla.. kobiet :niewiem: :niewiem: :niewiem:

Dla facetów jest od lat ta sama bieda - za długie szorty w smutnych kolorach 3 wzroty koszulek i nara. O fajnym singlecie/stroju startowym można zapomnieć.

_________________
Maraton 2:37:41, 10km w 34:41 - Poranny Biegacz
Strava
Endomondo
Connect IQ Apps


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 12:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 11234
w Decu jest spory wybór dla facetów :)

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do Felietonów Aleksandry Brzezińskiej
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 13:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 26 sierpnia 2013, 12:10
Posty: 306
Lokalizacja: Gdańsk
Deca odwiedzam kilka razy w roku. Choć nie przepadam za nim, przeglądam i przymierzam dostępne ciuchy. W niczym się jeszcze nie zakochałem - jak ładne, to niewygodne, jak wygodne - to brzydkie. Niemniej - wciąż daję szansę.

_________________
Maraton 2:37:41, 10km w 34:41 - Poranny Biegacz
Strava
Endomondo
Connect IQ Apps


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 149 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 6, 7, 8, 9, 10  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 29 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL