Zimno - jak sie ubrac na maraton?

[Robert]

Witam,
zamierzam biec w Poznaniu 14 pazdziernika, ale patrzac teraz na pogode, obawiam sie, ze moze byc dosc zimno...

W ubieglym roku bylo ok. 14 C, mialem krotkie spodenki oraz T-shirt i bylo raczej O.K. - natomiast, jako ze b. nie lubie zimna, w tym roku moge potrzebowac czegos wiecej...

Jeszcze nigdy nie biegalem tak dlugiego dystansu "grubo" ubrany (bluza z dlugim rekawem, dlugie spodnie?).

Moze ktos kto ma wieksze doswiadczenie moglby napisac, jak sie ubrac na maraton gdy jest zimno?

Pozdrawiam,
Robert

[Ziut]

Wszystko zależy od temperatury i stopnia wytrenowania.
Na górę koszulka z ramiączkami, T-shirt. W ostateczności długi rękaw z cienkiego polaru lub bawełny. Odradzam ortalion, bo nie oddycha.
Na dół spodenki lub długie leginsy. Odradzam dres.

Trzeba być na wszystko przygotowanym. Pamiętny maraton warszawski w zimowej scenerii biegłem w długich nogawkach, a na górze miałem dwie koszulki i rękawiczki wełniane.

Tak to bywa.

(Edited by Ziut at 3:23 pm on Sep. 26, 2001)

[wojtek]

Jest dobry , sprawdzony sposob na niepewna pogode ( start zimny i upalny finisz ) . Po prostu nalezy ubrac sie cebulkowo i zakladajac rozbieranie sie po drodze z warstw zbednego ubrania zalozyc na siebie cos co bez bolu
bedzie mozna wyrzucic lub miec serwis na trasie , ktoremu bedzie mozna zawierzyc zbedne czesci garderoby .

Wielu biegaczy zaklada na siebie torby na smieci i rekawiczki a po przebiegnieciu czesci dystansu i rozgrzaniu sie wyrzuca je po drodze .

Drzewa przed startem do maratonu w Nowym Jorku wygladaja jak choinki swiateczne . Biegacze po rozgrzewce zarzucaja tam zbedne czesci garderoby sportowej , ktora potem po zebraniu przez sluzby porzadkowe jest przekazywa na na cele charytatywne .

[ania]

Nie wiem jak to jest na maratonie ale mnie robi się chłodno POD KONIEC biegu długiego.

[Bartek Sz]

W trakcie maratonu jest podobnie. Organizm się delikatnie wychładza. Ale co tam, na mecie gorąca cherbatka, czasami zupa grochowa - jednym słowem da się żyć.

[Ziut]

Opisaną przez Wojtka sytuację przeżywałem w tegorocznym maratonie w Paryżu. Około 30 000 ludzi, ustawionych na starcie między metalowymi wysokimi kratami w trakcie wietrznej, deszczowej pogody, czekało na start około 1 godziny. Poubierani byli w dresy, worki ortalionowe i inne odzienia. Sikali do butelek.
Gdy zbliżał sie moment startu to nad naszymi głowami rozpoczął się pokaz przelatującej konfekcji. Rzuty albo miały swoich odbiorców z drugiej strony krat albo i nie.

Co sie dalej z tym działo nie widziałem na własne oczy, gdyż biegłem w dół Pól Elizejskich, ale koleżanka małżonka kręciła kamerą. Z zarejestrowanego obrazu i jej opowiadania wynika, że ubrań były olbrzymie ilości i pojawiali sie zbieracze indywidualni, ale również bardzo sprawnie działające służby miejskie. W kilkanaście minut po przebiegnięciu ostatniego zawodnika przez linię startu -  podobno ciężko było zauważyć, że coś się tam działo. Meta była w innym miejscu. Nota bebe sam start  trwał około 10 min całą szerokością Pól.

W Warszawie to nam nie grozi. Jest tak luźno, że oddanie osobistemu serwisowi ubrania nie stanowi problemu.

Może ktoś z osób towarzyszących pokusi sie o zmierzenie czasu trwania startu w Warszawie?
Obstawiam 30 sek.

[joycat]

A jak siê ubraæ na bieganie podczas ulewy, takiej jak dzi¶ w Warszawie?
Mam wra¿enie, ¿e piêæ minut truchtu w tym deszczu i bêdê przemoczona do suchej nitki.

Jeszcze jedno: czy gdy temperatura spada poni¿ej 5 st. C, to chronicie w jaki¶ szczególny sposób gard³o? Szalik, chustka...?

[Ziut]

Oczywiście na ulewy skuteczny i najpopularniejszy jest ortalion. I ja go stosuję. Trzeba pamiętać, że zwykłe dresy -  szczególnie grubsze spodnie, mogą okazać się zgubne podczas ulewy, gdyż nasiąkają wodą i stają się cięższe. Mogą opadać.
Obecnie najwygodniejszym odzieniem są spodnie z lykry i ewentualnie ortalion.

[wojtek]

Znam osoby , ktore podczas deszczu i dosc  lagodnej temperatury stosuja nacieranie kremem , podobnie do plywakow dlugodystansowych . Warstwa kremu powinna byc przesadnie gruba i nie wtarta do konca .

Jesli chodzi o gardlo to polecam bieganie w golfie . W ogole nalezy pamietac , ze glowa bardzo jest narazona na wychladzanie i zwykla opasaka tenisowa na czolo sporo tu moze pomoc  .