Motywacji brak

[ania]

Podczas wczorajszego długiego biegu (32 km) uznałam, że to niemożliwe, żebym pobiegła jeszcze 10. Po prostu nie mieściło mi się to w głowie.  Maraton za 5 tygodni - co robić gdy psyche odmawia współpracy?

[wojtek]

To normalne . Wiekszosc osob przezywala takie rozterki przed maratonem . Potem nie mogli sie nadziwic , ze tak latwo im maraton poszedl . Trasa biegu nie jest bez znaczenia . Duzo latwiej jest stanac w szczerym polu niz na Pierwszej Alei w Nowym Jorku , gdzie wrzask jest tak ogluszajacy , ze niedopuszcza do mysli o poddaniu sie .

A co do dlugich treningow to osobiscie zarzucilem je nieomal w calosci , zastapujac o wiele bardziej intensywnymi startami na 20-25 kilometrow . Adrenalina startowa powoduje kolosalna roznice .


(Edited by wojtek at 9:51 pm on Sep. 24, 2001)

[ania]

No właśnie TO chciałam usłyszeć!!

[kroch]

Wojtek, może sobie odpuszcać długie biegi,
bo ma w nogach masę kilometrów. Natomiast
początkujący biegacz powinien robić długie
biegi w celu podniesienia wytrzymałości.
Kroch

[joycat]

Opowiedzcie co¶ o swoich pierwszych maratonach

[Bartek Sz]

Joy jeżeli chcesz wiedzieć jak przebiegłem pierwszy maraton poszukaj: Zdrowie 3str., kolano 3str., Bartek Sz
Oczywiście wszystko w forum.  :jatylko:

[ania]

A ja myślę, że biegi długie dodają pewności siebie. Ja przynajmniej z każdym biegiem mam jej w zasadzie więcej - tylko ten ostatni wytrącił mnie zupełnie z równowagi ponieważ stawy bolały strasznie.

[Ryszard]

Ciekawi mnie jak podchodzisz do swojego startu czy:
a) chcesz przebiec za wszelką cenę?
b) chcesz przebiec w dowolnym czasie ale z dobrym samopoczuciem?
c) chcesz przebiec w zaplanowanym realnym do Twoich możliwości czasie?
Pytam dlatego, że Twoja odpowiedź powie jak zaawansowane jest Twoje przygotowanie do startu.
Jeżeli odpowiesz tak jak "c" to zadałbym Ci kilka dalszych pytań.

[ania]

Trudne pytanie. Im bliżej startu tym bardziej nie chcę myśleć o założonym czasie bo bardzo mnie to stresuje. W tej chwili, staram siebie samą przekonać, że chcę się po prostu dobrze bawić (choć ostatnie 5 km tego 32 km biegu wcale nie było zabawne...).
Wiem , że trasa maratonu nowojorskiego nie sprzyja biciu rekordów - (wyjątkowo wolny start i parę górek), to też skłania mnie do odpuszczenia sobie założonego celu.
Będę natomiast starała się pobiec jak najszybciej.
No i jeszcze jedno - biegam z Polarem...

[Ryszard]

Z którym modelem?

[ania]

S 410

[Ryszard]

Ile godzin trenujesz w tygodniu?

[ania]

6-7

[Ryszard]

Zrób fit test wpisując poziom aktywności - średni i podaj wynik liczbowy bez jego interpretacji w tabelce, oraz szacowane HRmax.

[ania]

Czy chodzi o Own Index - półroku temu wyszło 52.
HRMax-p = 190, wczorajszy pomiar to 57 i 190. Zdziwiłam się, że tak się zmieniło i zmierzyłam jeszcze raz - tym razem 52 i HRMax-p - 188?????
Rozumiem, że pomiary powinny odbywać się w podobnych warunkach i tak też (mniej więcej było).
Co mam o tym myśleć?