Podczas wczorajszego długiego biegu (32 km) uznałam, że to niemożliwe, żebym pobiegła jeszcze 10. Po prostu nie mieściło mi się to w głowie.  Maraton za 5 tygodni - co robić gdy psyche odmawia współpracy?

To normalne . Wiekszosc osob przezywala takie rozterki przed maratonem . Potem nie mogli sie nadziwic , ze tak latwo im maraton poszedl . Trasa biegu nie jest bez znaczenia . Duzo latwiej jest stanac w szczerym polu niz na Pierwszej Alei w Nowym Jorku , gdzie wrzask jest tak ogluszajacy , ze niedopuszcza do mysli o poddaniu sie .

A co do dlugich treningow to osobiscie zarzucilem je nieomal w calosci , zastapujac o wiele bardziej intensywnymi startami na 20-25 kilometrow . Adrenalina startowa powoduje kolosalna roznice .


(Edited by wojtek at 9:51 pm on Sep. 24, 2001)

No właśnie TO chciałam usłyszeć!!

Wojtek, może sobie odpuszcać długie biegi,
bo ma w nogach masę kilometrów. Natomiast
początkujący biegacz powinien robić długie
biegi w celu podniesienia wytrzymałości.
Kroch

Opowiedzcie co¶ o swoich pierwszych maratonach

Joy jeżeli chcesz wiedzieć jak przebiegłem pierwszy maraton poszukaj: Zdrowie 3str., kolano 3str., Bartek Sz
Oczywiście wszystko w forum.  :jatylko:

A ja myślę, że biegi długie dodają pewności siebie. Ja przynajmniej z każdym biegiem mam jej w zasadzie więcej - tylko ten ostatni wytrącił mnie zupełnie z równowagi ponieważ stawy bolały strasznie.

Ciekawi mnie jak podchodzisz do swojego startu czy:
a) chcesz przebiec za wszelką cenę?
b) chcesz przebiec w dowolnym czasie ale z dobrym samopoczuciem?
c) chcesz przebiec w zaplanowanym realnym do Twoich możliwości czasie?
Pytam dlatego, że Twoja odpowiedź powie jak zaawansowane jest Twoje przygotowanie do startu.
Jeżeli odpowiesz tak jak "c" to zadałbym Ci kilka dalszych pytań.

Trudne pytanie. Im bliżej startu tym bardziej nie chcę myśleć o założonym czasie bo bardzo mnie to stresuje. W tej chwili, staram siebie samą przekonać, że chcę się po prostu dobrze bawić (choć ostatnie 5 km tego 32 km biegu wcale nie było zabawne...).
Wiem , że trasa maratonu nowojorskiego nie sprzyja biciu rekordów - (wyjątkowo wolny start i parę górek), to też skłania mnie do odpuszczenia sobie założonego celu.
Będę natomiast starała się pobiec jak najszybciej.
No i jeszcze jedno - biegam z Polarem...

Z którym modelem?

S 410

Ile godzin trenujesz w tygodniu?

6-7

Zrób fit test wpisując poziom aktywności - średni i podaj wynik liczbowy bez jego interpretacji w tabelce, oraz szacowane HRmax.

Czy chodzi o Own Index - półroku temu wyszło 52.
HRMax-p = 190, wczorajszy pomiar to 57 i 190. Zdziwiłam się, że tak się zmieniło i zmierzyłam jeszcze raz - tym razem 52 i HRMax-p - 188?????
Rozumiem, że pomiary powinny odbywać się w podobnych warunkach i tak też (mniej więcej było).
Co mam o tym myśleć?