Pytanie, prośba o rady

[amatorskiM]

Cześć wszystkim.
Nie wiedziałem, gdzie mam się zwrócić z tym pytaniem więc postanowiłem napisać to tu.
Otóż, od jakiegoś czasu przygotowywałem się do Wings for Life. Ostatnio jednak na 11 dni przerwałem przygotowania z przyczyn osobistych, trochę tez zaniedbałem się. Dziś doszedłem do siebie i chce wrócić do treningów bo, jeszcze jest troche czasu. Celowałem w 18 km na wingsie. Mam pytanie czy znacie jakieś sposoby jak szybciej wrócić do formy i jeszcze jako tako odbudować formę przez nie całe 2 tygodnie? Co oprócz biegania itp? Z góry dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam.

[mam_platfusa]

Za mało danych.

"Zaniedbałeś się"? Chodziłeś spać 15 minut za późno, czy wypiłeś morze wódki, eksperymentowałeś z twardymi dragami i otarłeś się o śmierć?

"Przygotowywałeś się od jakiegoś czasu": od 3 tygodni, 3 miesięcy czy pół roku?

Do 7. maja zostało bardzo niedużo czasu. Najedz się, wyśpij się, wyluzuj i leć. A jeśli nie wyjdzie, to kolejne podejście masz za rok.

[amatorskiM]

"Chodziłeś spać 15 minut za późno, czy wypiłeś morze wódki, eksperymentowałeś z twardymi dragami i otarłeś się o śmierć?"
Nie piłem wódki, cieżko pracowałem fizycznie, spałem ostatnie kilka dni po 4/5 godzin, w weekend wypiłem sporo piwa.

"Przygotowywałeś się od jakiegoś czasu": od 3 tygodni, 3 miesięcy czy pół roku?

Przygotowywałem się ok 7 tygodni.

[marcinnek_]

7 tygodni to nie dużo. rób co robiłeś, ale nie przesadź w ostatnim tygodniu i stań na starcie Wingsa i pobiegnij tyle co możesz. nikt straconego czasu nie zwróci.