połączenie biegania

[marcinbrzos]

Witam. Mam pytanie czy można połączyć ze sobą biegi na krotki i średni dystans.
chodzi mi o to czy mogę ćwiczyć bieganie sprintem na 100 i 200 m ale też na średni tak do 5 km.

[Pocket Rocket]

Wydaje mi się , że łączyć i trenować możesz bez problemu tylko , jeśli chodzi Ci o osiągnięcie sukcesu na danym dystansie to będzie to trudne dlaczego ? Wystarczy popatrzec na trening sprinterów a średniaków i na ich masę mięśniową.W sprincie typowy wysiłek beztlenowy,a w biegu na 5 km tlenówka. Musiałbyś znaleźć złoty środek.

[Dybkos]

Chyba się nie da, na 5000 potrzebujesz już pewnego kilometrażu, biegów dłuższych, a na 100 metrów szybkich akcentów, tydzień jest za krótki w tym wypadku.

[fotman]

Amatorsko można wszystko, ale jak moi przedmówcy stwierdzili: trening sprintera nie ma nic wspólnego z treningiem długasa.
Mało tego- te treningi kolidują ze sobą. Ćwicząc siłę (szybkość) tracisz wytrzymałość, ćwicząc wytrzymałość tracisz szybkość.