Strategia a walka z maratonem

[Iwan]

“
Na czynniki pierwsze, biorąc pod uwagę swoje doświadczenia maratończyka, rozłożył ten cytat Paweł. Bardzo ciekawe podejście. Zapraszam do poczytania i ciekaw jestem waszych opinii.

Przygotowanie (plan) - sprawa oczywista i podstawowa.
W formie ogólnej tekst OK.
Jeśli jednak podejść do tekstu jako do poradnika "przed maratonem" brakuje kilku kwestii.

[Iwan]

Fajnie, dzięki za opinie, a ze swojej strony co byś jeszcze opisał?

Przykładowo trochę praktycznych rad dla debiutantów:
1. Przygotowania ubioru pod kątem pogody i jej ewentualnej zmiany w dniu startu lub w trakcie biegu.
2. Sprawy zabezpieczenia ewentualnej drobnej kontuzji w trakcie biegu (bąble, otarcia).
3. Co fajnie mieć przy sobie? A co dobrze by miała "osoba towarzysząca" (jeśli taka jest) stojąca na trasie.
3. Można rozszerzyć też wypowiedź dotyczącą odżywiania i nawadniania w trakcie biegu i przed biegiem (nie tylko odpowiednie śniadanko i kolacja).
4. Informacja co zrobić (jak się zabezpieczyć) w przypadku poważniejszej kontuzji i wycofania się gdzieś daleko na trasie, gdy pogoda nie sprzyja na oczekiwanie autobusu zamykającego wyścig.
Itp...