PRZETARCIE
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
przetarcie w dzien zawodow? to jakas bzdura. Przetarcie robi sie kilka dni przed startem glownym zeby zlapac gaz. A jak go wykonac w Twoim przypadku?pobiegnij tydzien przed startem docelowym 1000m na maksa. Za tydzien powinno pojsc lepiej.
Biegacz, bloger, trener biegania
-
piotras
- Stary Wyga
- Posty: 220
- Rejestracja: 11 gru 2001, 21:31
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Pytanie jest o dzień przed zawodami.ajrisz91 pisze:... jak takie przetarcie w przed dzien zawodów wpływa na organizm? jesli chodzi o dystanse 1000m 2000m jak je wykonywac?
W przed dzień zawodów robi się rozruch a nie przetarcie. Potruchtaj z 20min, porozciągaj się w miejscu a następnie zrób kilka przebieżek po około 80metrów i koniec. Chodzi o delikatne pobudzenie organizmu gdyż jest to lepsze niż bezczynne siedzenie. W czasie rozruchu wszytko rób spokojnie i oszczędzaj siły na zawody.
