trening siłowy

[qwert]

NIE mam porównania na jakim poziomie jest moja siła jako biegacza maratończyka.
Możecie się pochwalić z jakim obciążeniem jesteście wstanie robić przysiady ( rekord 1 powtórzenie jak i seriami )
Po za konkurencją : rekord wyciskając leżąc ?

[Karlito]

To jest pytanie o siłę, ale nie biegową.

[qwert]

Jeżeli silne nogi to i siła biegowa tez jest przynajmniej tak mi się wydaje. Co chodzi o wyciskanie to już inna bajka.
Po ośmiu latach biegania stwierdzam ale nie w 100% że samo bieganie jest nudne ale crossfit już nie tylko strasznie obciążające.

[jabbur]

NIE mam porównania na jakim poziomie jest moja siła jako biegacza maratończyka.
Możecie się pochwalić z jakim obciążeniem jesteście wstanie robić przysiady ( rekord 1 powtórzenie jak i seriami )
Po za konkurencją : rekord wyciskając leżąc ?

Mogę Ci powiedzieć ile razy się podciagam, iledziesiąt pompek zrobię w minutę i na które piętro wskoczę żabką, gdyż średnio przemawia do mnie nakładanie dodatkowych dużych obciążeń na nogi po treningach biegowym i rowerowym

[M&S]

Idiotyczne pytanie, za jakburem-co innego machanie zelastwem a co innego siła użytkowa

[qwert]

A machanie żelastwem to nie siła użytkowa?? Co masz na myśli "siła użytkowa"
Analizując Twoje rekordy przypuszczam że ani żelastwem nie machałeś ani też owej "siły użytkowej " nie zrobiłeś i z tym głupim pytanie wstrzymałbym się na Twoim miejscu.
Uważam że trening siłowy jest najlepszy aby zrobić podstawę do treningu właściwego (biegowego). Nie mylić z pakowaniem na masę hahah

[Dybkos]

Najpierw bieganie, a potem "siła".

[qwert]

Mam rozumieć że to co na siłowni to wielka lipa? Drodzy biegacze z analizy mojego treningu z przygotowaniem siłowym muszę przyznać że nie miałem problemów z kontuzjami w sezonie. Bez zaprawy siłowej co jakiś czas łapałem kontuzje ponieważ moje nogi nie były przygotowane na tak duże obciążenia. Nie jestem totalnym amatorem i tak np. rekord na 42.195 to 3:36 a 21 - 1:31 więc jak ktoś mówi że "siła" to głupie pytanie to raczej nie jest na miejscu takie stwierdzenie. Chyba że kolega powyżej chce być jak etiopczyk który biega i ma problem z 2 pompkami hahah

[jabbur]

Mam rozumieć że to co na siłowni to wielka lipa? Drodzy biegacze z analizy mojego treningu z przygotowaniem siłowym muszę przyznać że nie miałem problemów z kontuzjami w sezonie. Bez zaprawy siłowej co jakiś czas łapałem kontuzje ponieważ moje nogi nie były przygotowane na tak duże obciążenia. Nie jestem totalnym amatorem i tak np. rekord na 42.195 to 3:36 a 21 - 1:31 więc jak ktoś mówi że "siła" to głupie pytanie to raczej nie jest na miejscu takie stwierdzenie. Chyba że kolega powyżej chce być jak etiopczyk który biega i ma problem z 2 pompkami hahah

Nie siła jest "lipą" (bo nie jest), lecz założenie, że do zrobienia jej potrzeba żelastwa i treningu na izolowane partie mięśniowe. Siłowni nie widziałem od 5 lat, a pompek zrobię pewnie z 200 (pewnie, bo przeważnie robię 50 na minutę i kończę serię). Ławka w parku, drążek czy konar drzewa, schody - wystarczą przy odpowiedniej motywacji.