Stepper - czy nie obciązy stawów?

[Boberek_21]

Postanowiłam odkurzyć zapomniany prze ze mnie stepper skrętny. Okazało się że dreptanie na nim przez 10 minut wyciska ze mnie siódme poty (stepper bez regulacji obciążenia, dosyć "ciężki").
Po takich 10 minutkach dokładam sobie na podłodze ćwiczenia na mięśnie brzucha. Brzuszki pełne, skrętne, z nogami uniesionymi do góry i takie jak w A6W. Przypomniałam sobie również pewne mordercze ćwiczenie z czasów szkolnych - "nożyce". Kolejna masakra - 5 powtórzeń i więcej się nie da. Robię takie ćwiczenia od poniedziałku (pogoda uniemożliwia bieganie, śniegu po kostki i wszędzie woda) I jest progres i to spory bo teraz już mogę 20 minut wytrzymać na steperze a nożyce robię w dwóch seriach po 10 powtórzeń.

Pytanie 1: Przeczytałam gdzieś że steper jako symulator chodzenia po schodach bardzo mocno obciąża stawy kolanowe - czy to prawda?
Pytanie 2: Czy ten zestaw ćwiczeń można traktować jako ćwiczenia na siłę biegu? Czy wpłyną one na jakość mojego biegania czy mogą ją wręcz pogorszyć?

[wojtek]

To jest moje zdanie:

http://www.youtube.com/watch?v=GnOC2Tqo6Vw