Do melanżu mi najbliżej więc tu zaczynam :-)

[Agape Satori]

Jako nowy na forum (mimo że zaglądam tu regularnie) chciałem wszystkich pozdrowić i z nowym rokiem życzyć sukcesów w treningach i zawodach a także zera kontuzji. Biegam od 6 miesięcy, i moim najbliższym celem jest Cracovia Marathon.
Na fali fascynacji bieganiem wraz z ekipą UNLIMITED TRIATHLON CLUB uwieczniliśmy radosne jesienne wybieganie w pięknym lasku tynieckim koło Krakowa.
Filmik znajduje się tutaj http://www.youtube.com/watch?v=whDD2rkqjkU

[moniska]

Wielu wybieganych kilometrów i "do zobaczenia" w Krakowie

[Agape Satori]

Dziekuje. Niestety dziś skręciłem kostkę biegając po zmroku koło kopca Kraka, więc ilość wybieganych kilometrów drastycznie się zmniejszy....pech a to dopiero 3 tydzień z 18 tyg programu przed Cracovia Marathon.Może ma ktoś pomysł jakimi ćwiczeniami zastąpić bieganie....tak żeby przez ok 3tyg nie stracić dotychczasowej formy, a może cos zyskać?.Myślałem o basenie2-4km, troche pozniej orbitrek lub cos na czym mozna realizowac dlugie wybiegania.Dramat i totalna załamka, a szło tak pięknie....pozdrawiam

[maly89]

Co Cię nie zabije to Cię wzmocni. Jak wyleczysz kostkę to wrócisz na biegowe trasy jeszcze mocniejszy. A co do ćwiczeń to nie mam pojęcia to możesz robić ze skręconą kostką. W wodze chyba też kostka pracuje, choć na pewno obciążenia są mniejsze.