Twoja wartość Vdot: 58.89
Twoja wartość VO2max: 4.1 l/min
moze mi ktos powiedziec co to oznacza?? byl bym wdzieczny
pomoc
-
bati
- Stary Wyga
- Posty: 232
- Rejestracja: 27 sty 2011, 13:44
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
VDOT to współczynnik, na podstawie którego dobiera się tempa treningowe wg Jacka Danielsa. Najpierw na podstawie wyniku osiągniętego na zawodach wyznaczamy VDOT, następnie na podstawie VDOT dobieramy tempo do poszczególnych typów traningu.login511 pisze:Twoja wartość Vdot: 58.89
Twoja wartość VO2max: 4.1 l/min
moze mi ktos powiedziec co to oznacza?? byl bym wdzieczny
Link do tabeli http://www.coacheseducation.com/endur/j ... nov-00.htm
VO2max to parametr fizjologiczny wskazujący ile tlenu jest w stanie pochłonąć twój organizm - im więcej, tym lepiej. Wraz ze wzrostem prędkości biegu wzrasta zużycie tlenu, w pewnym momencie krzywa się wypłaszcza. Można dalej zwiększać prędkość, ale powoduje to zaciągnięcie długu tlenowego.
