Mianowicie, mam problem z długotrwałym staniem w miejscu. Wczoraj byłem na koncercie i stałem coś około 5h. Niby było fajnie, ale strasznie przeszkadzał mi ból w dolnej części pleców. ;/ Tak w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Są jakieś specjalne ćwiczenia na wzmocnienie tych partii mięśniowych? Tak żeby nie bolało
pozdro.
