Gife - komentarze
Moderator: infernal
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Jak to, co mam z dwudziestkami, plan mam
Wciąż za szybko i wciąż za wolno biegać nie lubię lubię 3 zakresy więc biegam we 3
Spiderman, hmm..Widziałem lepsze filmy, a wtym 3D bardzo malutko. Jak chcesz iść do kina na TERAZ, to obecnie najpewniejsza jest EPOKA, na którą też się wybieram. Wiesz, lepiej 3D oglądać w specjalnych seansach niż w filmach
Wciąż za szybko i wciąż za wolno biegać nie lubię lubię 3 zakresy więc biegam we 3
Spiderman, hmm..Widziałem lepsze filmy, a wtym 3D bardzo malutko. Jak chcesz iść do kina na TERAZ, to obecnie najpewniejsza jest EPOKA, na którą też się wybieram. Wiesz, lepiej 3D oglądać w specjalnych seansach niż w filmach
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
To zabrzmiało co najmniej dwuznacznie...Gife pisze:Jak to, co mam z dwudziestkami, plan mam
A co do ptasiego mleczka-wiesz,co dobre Kalorii mnóstwo, ale przynajmniej patriotycznie
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1812
- Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chicago
Tez lubię ptasie mleczko naszczescie mozna je kupic w Chicago naprawdę zjadles całe pudełko dwa poziomy?;) myślałem ze to tylko ja jestem taki lasuch na słodycze
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Ale jednak coraz mniej. Wedel jest w rękach japońskiej firmy Dobrze, że nie chcą ingerować w produkty. Z drugiej strony jednak mam wrażenie, że Ptasie Mleczko zmieniło swój smak przez lata (Chociaż to może być moje subiektywne widzimisię wyciągnięte z dzieciństwa)ale przynajmniej patriotycznie
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Ja na słodkie mam parcie niesamowite, ale Ptasie Mleczko Czekoladowe najlepiej mi wchodzi. Kiedyś, regularnie, dzień w dzień, gdy była promocja (po 8 zeta), kupowałem każdy smak i tak mi zbrzydły, że dopiero po roku udało się przekonać do tego Jednak częściej wolę placek drożdżowy z owocami (dziś z jagodami), wafelki oraz rurki z biedry niż produkty jak ptasie mleczko..Nie zapominam też o owocach. Wczoraj tylko 6 sztuk brzoskwiń, dziś arbuza przytachałem
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- DOM
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2101
- Rejestracja: 11 kwie 2008, 07:13
- Życiówka na 10k: 34:27
- Życiówka w maratonie: 2:36:045
- Lokalizacja: Warszawa
Ja sobie limit dzienny na max. 250 gram słodyczy ustaliłam....
To max 2 i półtabliczki czekolady...
To max 2 i półtabliczki czekolady...
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1812
- Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chicago
Ja w te upalne dni ratuje sie lodami w USA jedt o tyle dobrze ze mozna kupic lody z obniżona zawartością tłuszczu moje ulubione to te
http://www.breyers.com/product/detail/1 ... ate-velvet
Opakowanie 1,5 l całe opakowanie około 1320 kalori:)
http://www.breyers.com/product/detail/1 ... ate-velvet
Opakowanie 1,5 l całe opakowanie około 1320 kalori:)
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Ciawaraz, podeślij te lody czekoladowe!
Dom, 2,5 tabliczki czekolady to ..dużo..ja max jedną dziennie bym zjadł gorzką oczywiście
Dom, 2,5 tabliczki czekolady to ..dużo..ja max jedną dziennie bym zjadł gorzką oczywiście
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Ja pierdziele... I pomyśleć, że ja gdzieś w tyle głowy mam bieganie 10km w 36minut (kiedyś). Zesrałbym się, a takiego treningu bym do końca nie był w stanie pociągnąć... Nawet na 3minutowej przerwie. Sądzę też, że 20 powtórzeń tego typu to trochę za dużo, tak o 10 Ale cóż, rację ma lepszy
- już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Twój trening Gife to killer !
wow !
wow !
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1812
- Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chicago
Fajny trening biegalem cos podobnego kiedyś te przerwy 1 min na początku strasznie sie służą ale bliżej końca lecą strasznie szybko ))
Gife jesli chodzi o ciężkie nogi to uważaj na siebie abyś nie zepsuł bo to bedzie moment i zamiast iść do przodu zaczniesz sie cofać moze trochę luzu trzeba trening idzie jak trzeba postęp jest teraz trzeba czasu aby organizm zaadoptowsl predkosci takie moje zdanie moze sie mylę :;)
Gife jesli chodzi o ciężkie nogi to uważaj na siebie abyś nie zepsuł bo to bedzie moment i zamiast iść do przodu zaczniesz sie cofać moze trochę luzu trzeba trening idzie jak trzeba postęp jest teraz trzeba czasu aby organizm zaadoptowsl predkosci takie moje zdanie moze sie mylę :;)
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
trening masakryczny! gratuluje bo jest czego! Ja umarłbym po pierwszym powtórzeniu
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
ostro! zasłużony okład z młodej piersi
..a z nogami uważaj, szkoda by było zastawić taką predyspozycję na treningach..
..a z nogami uważaj, szkoda by było zastawić taką predyspozycję na treningach..
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Nadrobiłem wszystkie braki w tysiączkach Generalnie wolałbym co tydzień robić te 10 powtórzeń, ale jak widzisz, nie zawsze możnaSylw3g pisze:Sądzę też, że 20 powtórzeń tego typu to trochę za dużo, tak o 10 Ale cóż, rację ma lepszy
Aż się boję, co trzeba biegać by zejść na 32 minutyjuż tu byłam pisze:Twój trening Gife to killer !
wow !
Najgorsze było 10 powtórzeń, a potem już z górki..Ludzie, jak na wariata patrzęliCiawaraz pisze:Fajny trening biegalem cos podobnego kiedyś te przerwy 1 min na początku strasznie sie służą ale bliżej końca lecą strasznie szybko ))
A ja poszedłem do pracy na 8 godzin jeszcze Gratulacje więc podwójnepanucci10 pisze:trening masakryczny! gratuluje bo jest czego! Ja umarłbym po pierwszym powtórzeniu
Ciawaraz pisze:uważaj na siebie abyś nie zepsuł
W Bieszczady jadę i właśnie boję się, że po spacerowaniu po górach, trening będzie dobijał. Przydałaby się fachowa porada, ale możliwe, że wszystkie dni biegowe po prostu zrobię w wolniejszym tempie niż trzeba..mimik pisze:..a z nogami uważaj
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Buddy
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 426
- Rejestracja: 26 lip 2006, 00:56
- Życiówka na 10k: 35:20
- Życiówka w maratonie: 2:47:38
Robisz fajny trening, noga kręci. A gdzie i kiedy start docelowy?
Myślę, że przy optymalnej trasie i pogodzie powinieneś pobiec ok 34:30 na dziś.
Szukaj jakiegoś biegu i do roboty, szkoda formy
Myślę, że przy optymalnej trasie i pogodzie powinieneś pobiec ok 34:30 na dziś.
Szukaj jakiegoś biegu i do roboty, szkoda formy