
Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Moderator: infernal
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
o 6 to ja staram się wracać, żeby o 6:25 wyciągnąć szarańczę z łóżek i około 7 wyjść z domu. Mój rekordowy czas od budzika do startu treningu: 7 minut. Dawno się do niego nie zbliżyłem 

BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3587
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Czyli dzieciaki starsze
moja córka ma zaraz 2,5 więc jeszcze luzik i żona na popołudnia pracuje 


[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
2,5 i prawie 5, więc tacy duzi nie są 

BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- Tillo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 978
- Rejestracja: 03 lis 2015, 12:13
- Życiówka na 10k: 34:32
- Życiówka w maratonie: 2:51:06
- Lokalizacja: Wrocław
Ja mam 1,5 roku i 3,5 roku ale rano ogarnia je żona, ja biegnę prosto do roboty 

[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3587
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
W sumie racja :D my nie chcieliśmy młodej dawać do żłobka więc się od 1,5 roku mijamy w tygodniusochers pisze:2,5 i prawie 5, więc tacy duzi nie są

Ja mam 2,8 km więc bym się nie nabiegałTillo pisze:Ja mam 1,5 roku i 3,5 roku ale rano ogarnia je żona, ja biegnę prosto do roboty

[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
- Tillo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 978
- Rejestracja: 03 lis 2015, 12:13
- Życiówka na 10k: 34:32
- Życiówka w maratonie: 2:51:06
- Lokalizacja: Wrocław
Ja mam 10,5 km, więc i tak na większości treningów muszę jakoś krążyć, żeby nabiegać, co trzebaPrzemkurius pisze:Ja mam 2,8 km więc bym się nie nabiegał

[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
- piotr.valczynski
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 328
- Rejestracja: 22 lip 2019, 16:35
- Życiówka na 10k: 48.50
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gdańsk
Ja sie dolacze do tematu bo wciaz nie potrafie rano wstac, mialem 3 proby ostatnio. To deszcz byl wymowka, to corka sie obudzila i nie chciala isc spac a zony nie mialem serca budzic o 5.20 wiec sie polozylem z corka i smacznie pospalem do 6.20 :D
A dzieci mam w podbnym wieku jak reszta - 1,5 i 4.
Ale to nie ze sie poddalem z tym porannym bieganiem, wciaz budzik nastawiam
Ktos z biegajacych tutaj jest jeszcze palacy?
A dzieci mam w podbnym wieku jak reszta - 1,5 i 4.
Ale to nie ze sie poddalem z tym porannym bieganiem, wciaz budzik nastawiam

Ktos z biegajacych tutaj jest jeszcze palacy?

[url=viewtopic.php?f=27&t=60079]blog[/url] / [url=viewtopic.php?f=28&t=60080&p=983984#p983984]komentarze[/url]
[url=https://www.strava.com/athletes/40348640]strava[/url]
5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future
[url=https://www.strava.com/athletes/40348640]strava[/url]
5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future
- Tillo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 978
- Rejestracja: 03 lis 2015, 12:13
- Życiówka na 10k: 34:32
- Życiówka w maratonie: 2:51:06
- Lokalizacja: Wrocław
Obecnie nie, ale paliłem jeszcze w pierwszych miesiącach biegania.piotr.valczynski pisze: Ktos z biegajacych tutaj jest jeszcze palacy?
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
U mnie 6,5 chyba jest, prysznic w pracy też mam, ale zrobienie czegokolwiek typu akcent po drodze to u mnie no-can-do.Tillo pisze:Ja mam 10,5 km, więc i tak na większości treningów muszę jakoś krążyć, żeby nabiegać, co trzebaPrzemkurius pisze:Ja mam 2,8 km więc bym się nie nabiegał
Przemek, wywal młodą do żłobka, zwłaszcza że już całkiem spora (moja poszła jak miała 14 mcy, młody 1 rok i 2 dni), to będziesz miał więcej czasu na dom, żonę i treningi, same plusy

Piotrek, mój kumpel pali i robi 35,5/10k więc masz jeszcze przestrzeń na trening


BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3587
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
U mnie to było na zasadzie: albo rano albo wcale. Zero półśrodków 

[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
U mnie do tego się sprowadza, przez te kilka lat porannego biegania odzwyczaiłem się od biegania wieczorami, po całym dniu (jeszcze jak dzieciaki wiszą na mnie od 17 do 20) to mam ochotę majestatycznie zasiąść i się zrelaksować, a nie wychodzić i tyrać akcent, po którym wracam, kąpię się i mogę iść spać 

BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
-
- Stary Wyga
- Posty: 223
- Rejestracja: 05 mar 2015, 21:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Podziwiam za to szybkie ogarnianie się rano. Mam odwrotnie jak Ty, bo od 3 lat biegałem głównie wieczorem a ostatnio mam 2 zmiany i jak idę rano to pobudka nawet 1h przed wyjściem to za mało. Jakoś nogi jakby cięższe i zastany człowiek. Nie masz nigdy takiego uczucia?
1000m: 2:59,0 (IX 2020), 3000m:9:57 (IX 2020), 5km: 17:25 (V 2018), 10km: 35:54 (IX 2019), HM: 1:20:31 (III 2020)
https://www.endomondo.com/profile/20382960
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60771
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60772
https://www.endomondo.com/profile/20382960
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60771
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60772
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3587
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Ale poszedł! Dobrze tam sie po rtk biega? Bo jak kojarzę, to raczej płasko tam jest 
Ja kiedyś tak próbowałem sie zebrać zaraz po budziku, ale nie umiałem się obudzić, w dodatku z fizjologią nie wygram

Ja kiedyś tak próbowałem sie zebrać zaraz po budziku, ale nie umiałem się obudzić, w dodatku z fizjologią nie wygram

[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
@sewer, nigdy. Albo inaczej, nigdy przy bieganiu rano. Jak np. pobiegnę wieczorem, tak około 22, zwłaszcza coś bardziej wymagającego, to wstanie rano to dramat, jakbym się nie regenerował. A jak biegam rano, to jakbym "rozchodził" w ciągu dnia i następnego dnia jak nowy.
Jeśli śpię >=6h, to wstaję, ubieram się (tu muszę jak wiele razy pisałem, mieć naszykowane w kolejności, żeby się nie zastanawiać co robię
), wychodzę i ruszam po złapaniu fixa, czyli jakieś 1-2 minuty. Niepobity do dziś rekord to 4:50 budzik, 4:57 start treningu
Przemek, spoko się biega - chodniki dość równe, wszystko oświetlone, w miarę płasko. I nawet jak popada grubszy śnieg, to część odśnieżona przed 5:30
Jeśli śpię >=6h, to wstaję, ubieram się (tu muszę jak wiele razy pisałem, mieć naszykowane w kolejności, żeby się nie zastanawiać co robię


Przemek, spoko się biega - chodniki dość równe, wszystko oświetlone, w miarę płasko. I nawet jak popada grubszy śnieg, to część odśnieżona przed 5:30

BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Wyklikałem ci 100000 otworzenie bloga, co dostanę w nagrodę? 
