Gife - komentarze

[Dawid79]

nie wygląda to najciekawiej bo to już chyba ze trzecie kilometrówki w ciagu ostatniego roku które nie poszły do końca. Szczerze to już pogubiłem się do czego się szykujesz. Wydaje mi sie że masz za mało wybiegań w wolnym tempie i tym samym za mało regeneracji. Co z tego że możesz na treningu jechać nawet 20km po 04:00 jak masz potem problem z dobrym tempem na zawodach lub testach?Nie mam ani wiedzy ani doświadczenia by oceniać twoje treningi i tym bardziej ci doradzać (a moje życiówki przy twoich JESZCZE wyglądają blado) ale takie mam odczucia. Może kulawy pies napisze coś ciekawszego. Powodzenia

[Maurice]

o proszę, czyżby skończyło się wreszcie głaskanie Gifa i peany na Jego cześć
to dobrze że wreszcie ktoś poza mną odważa się krytykować niemiecki "trening", może to Arturze pozwoli Ci się nawrócić

pozdro i nie bierz moich słów za obraźliwe, naprawdę życzę Ci jak najlepiej

[Sylw3g]

Gife, Ty weź zajrzyj w ten temat o tych Skechersach. Ludzie powrzucali sporo miejsc, gdzie można je dostać (w PL).

[kulawy pies]

ja bym znacząco zwolnił (albo w ogóle wyp... rozbiegania),
wyp... ciężkie interwały skoro ewidentnie nie wchodzą (a do tego są najbardziej dobijające dla chwiejnej formy/zdrowia)
- zamiast tego polatałbym sporo krótszych repsów (na pełnym wypoczynku)
a zamiast tych 'testów' w dekiel - krótsze starty - zawszeć to weselej; ale to tylko przy założeniu, że jest luz.

lżejsze ciągłe zostaw, coś formę musi trzymać.
zupełnie nie wiem, jak wyglądasz siłowo-sprawnościowo; środek sezonu to zresztą średni czas na taką robotę; mimo wszystko: może trochę więcej?

zdrówko

[Gife]

Sylweg, już przyszła jedna para jedynek, a po drugie jadę jutro
Skechersy więc załatwione.

Maurycy, generalnie plan Niemców mi się widział, gdy nie miałem problemów :] Wtedy starczyła odpowiednia pogoda i regeneracja. Teraz zwyczajnie po przetrenowaniu zaczynam od zera i tysiączki nie wchodzą bo to pogoda, to nogi po siłce sztywne. Różne powody, plan jest prosty jak budowa cepa, tylko po prostu ŻEBY BIEGAĆ 33/10 km trzeba mieć dobrą metodę na świeżość. Ja z pracy nie zrezygnuje, a poza pracą tylko biegam :] Reszta to siedzenie na dupie żeby nogi odpoczywały. A weź wstań o 5 rano do pracy po biegu o 21, bo wtedy pogoda dobra? Ja nie wstanę. Dlatego biegam w zasrane upały.

Dawidzie. Tysiączki w okresie 20 tygodniowego planu na początku zawsze kiepsko wchodzą. Przecież ja nigdy nie biegałem takim tempem więc organizm potrzebuje czasu. Forma po maratonie jeszcze się trzymała długo i dlatego ładnie leciałem tysiaki i piątki, ale się skończyła i treningi zaczynają boleć. Po prostu budowa od zera.

Piotrek, tysiączki teraz latam w taką pogodę, że głowa mała, pewnie dlatego tylko na tyle mnie stać. Może przy ochłodzeniu by lepiej wchodziły? Nie chcę rezygnować z tego bo wiem, że w końcu organizm przyjmie do siebie ten trening i będzie w końcu w całości robiony. Repsy hmm? Jak byś to widział?
Co do startów (krótszych) pewnie chodzi Ci o 5tki bo ja mam maksymalnie 12 km w tempie 10sek wolniejszym od startowego i biegam właśnie treningowo to.
Edit: sprawność i siłka? Sprawności zero, siłka co tydzień (ostatnio 3 tyg przerwy w związku z przetrenowaniem) i na drugi dzień często dupa boli, a czwórki i łydki czuję w tym tygodniu po siłce.

[jackma]

Wszystkiego NAJ!!! Pozmieniaj w treningach co Ci nie pasi i dalej do przodu.

[Aniad1312]

Gife, serdeczności i prędkości

[rubin]

wszystkiego najlepszego !!
fajny wiek

[Gife]

Dzięki, dzięki.
Starość, nie radość.

[kachita]

Najlepszego!

[panucci10]

Najlepszego i samych życiówek życze

[Sylw3g]

I ode mnie też najlepszego, Gife.

Weź tam jeszcze wyluzuj z tym treningiem.

[Aniad1312]

Starość, nie radość.

Ale żebyśmy mieli Ci zaśpiewać...?

[mimik]

Najlepszego Man! Zyciówek zdrowia i fajnych dziewczyn.




Pozdro ze Śląska!

[P@weł]

No popatrz...wreszcie znów się zobaczylim i to w taką okazję no szkoda, żeś słowem nie pisnął ...Wielu tysięcy km Ci życzę bez "awarii" i w Twoim tempie ekspresu Dawaj czadu, a nam przykładem kopa do pracy