Ciawaraz - komentarze

[mimik]

w takim razie kciuki za pozytywny wynik badania!

[LadyE]

Ciawaraz trzymam kciuki. co by To nie bylo mam nadzieje ze sprawa sie wyjasni. trzymaj sie!!

[jackma]

Przynajmniej jedna (ale najważniejsza) pozytywna wiadomość na koniec sezonu. W tym roku wypracowałeś niezłą bazę, więc teraz powinieneś zbierać plony.

[LadyE]

swietnie, no to do roboty

[mimik]

cieszy, że wszystko spoko.. jak wyżej do roboty

[kulawy pies]

18.11.2011
Po powrocie do domu jakoś czułem sie ociezale mam straszne zakwasy czworek te grzyby to masakra postanowiłem zrobic recovery run zacząłem o 23:40 skończyłem o 1:40

nie ma to jak dobre killer-recovery.
nie lepiej się czasem po prostu wyspać?

zdrówko

[Ciawaraz]

Kulawy wyspalem sie po biegu a takie tempo biegu jest bardzo odprezajace zaczęło mnie to nudzić koło 18 km żeby było trochę wcześniej pewnie pobiegł bym trzydziestke strasznie lubiłem te trenungi jak biegalem przygotowania do maratonu

[LadyE]

Ciawaraz bo tu trwa wyscig wiec wybacz ze trochy powypytuje ktore z kolei grzybobranie miales dzis za soba bo cos obawiac sie zaczynam ze mi mocna konkurencja rosnie ja dzis 5 razy 30

[Ciawaraz]

Trzecie ,robię grzyby co drugi dzien jak wejdzie mi wiecej siły w treningach podbiegi skipy to będę robił dwa razy na tydzień grzyby wiecej nie czuje potrzeby;)

[kulawy pies]

bolą mnie dziwne miejsca tego jeszcze nie prxerabialem , otóż cieżko mi prostować obie nogi boli mnie okolica kolan ale od strony dupy zaraz pod dwuglowym

ćwiczenia 4, 5, i 8A

zdrówko

[Ciawaraz]

Dzięki kulawy już dzis przeszło jest dużo lepiej zwykle zakwasy dawno na siłowni nie cwiczylem tych parti;)

[LadyE]

cale szczescie ze to tylko zakwasy

[LadyE]

hehe ja z cala pewnoscia niczego nie bede sobie zalowac
dzis nawet postanowilam zrezygnowac z biegania ... po wieczornym basenie, ranne bieganie (na czczo!!) to nie jest to co tygryski lubia najbardziej a perspektywa oczekiwania az do wieczora na pelen stol zastawiony smakolykami chyba nie zaowocowala by zbyt mila atmosfera w domu

Wesolych Swiat!!

[Maurice]

co to są te grzyby?

[Ciawaraz]

Maurice tu masz wątek o tym przewijajac go w dół yacool wrzucił animacje dokładnie jak to powinno wyglądać

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... 8&start=15

Jeśli będziesz to robił pierwszy raz nie przesac z ilością bo będziesz miał Problemy z siadaniem chodzeniem po schodach itp;)