
GODZINA: 21:16
Przed: rozgrzewka (10 min), Po: trochę rozciągania
Obuwie: Puma Faas 500 - 84 km przebiegu
Trasa: ulice- chodniki
Pogoda: opady- brak; wiatr- lekki; rześko i mokro (3°C)
Samopoczucie: niezłe (7h snu)
SZCZEGÓŁY TRENINGU:
█ Krótki BNP
█ SUMA: 24'17"/ 5,40 km = 04'29" (155 = 78%)
█► 4'53" (138/147)
█► 4'53" (149/154)
█► 4'42" (153/157)
█► 4'36" (157/160)
█► 3'50" (173/188)
█► 3'19" (190/192)
█ POMPKI
█ 3 x 20
█ BRZUSZKI:
█► x20 zwykłe; x18 skośne
Komentarz
-----
Krótki ale bardziej żwawy bieg. Wyszedł BNP. Warunki prawie zimowe

Przeglądnąłem dzisiaj kalenadarz biegowy. W maju nie daleko mnie jest kilka fajnych biegów. Głupio byłoby nie skorzystać. I tak będzie wyglądał mój biewgowy miesiąc. Run for feel plus imprezki biegowe. NIe wiem co w nich nabiegam, ale liczy się dla mnie fun.

NAJBLIŻSZE ZAWODY:
5. Bieg Bogunów - Żórawina, Sport Przeciw Uzależnieniom (5 km), za 4 dni
IX Bieg Skawiński (10 km), za 11 dni
III Bieg wokół Rancza o Puchar Wójta Gminy Czernica (8 km), za 19 dni
Bieg dla Maćka (10 km), za 26 dni
IV Bieg Koguta (10 km), za 40 dni

ŚNIADANIE: kanapki z pomidorem i szynką, herbata
OBIAD: rosół, na drugie ziemniaki plus gotowana kapusta plus kotlet mielony
KOLACJA: jeszcze nic
W MIĘDZYCZASIE: banan, jabłko, kawałek czekolady
Wpis wygenerowany za pomocą programu Sporttracks 2.1 i dodatku Spark Exporter Plugin.