pardita - komentarze

[pardita]

Zoltar - przyznam, ze to motywujacy i mily w sumie komentarz.

Staram się jak umiem... Reszta jest obecnie w twoich... nogach.

Jak dzis smignales ten polmaraton Strasbowy??

Mój występ należy okryć ciemnym tiulem, ew. spuścić kurtynę milczenia...

No ale skoro nalegasz... no więc, wielkie było moje zdziwienie, gdy po przebiegnięciu 21,17 km mój garmin zamiast czasu w granicach 2h pokazał mi 2:05:57

Otóż nikt mi nie uświadomił, że jak się biegnie w średnim tempie w granicach 6 min/km to nie da się przebiec 21 km w czasie poniżej 2h. Matematyka jest tu nieubłagana. Gdy Garmin uświadomił mi mój błąd... no to poczułem się nieco nieswojo... Szkoda tylko, że uświadomiłem sobie moje błędne założenie... dopiero po 21,1 km.


Niemniej jednak gdybym pobiegł w stosownym tempie dla 2h to bym chyba jednak (na dzień dzisiejszy) nie dał rady dobiec do końca, chociaż biegnąc w zawodach... kto wie?

Trochę szkoda, bo warunki pogodowe był bardzo dobre, jakieś 16-17 st. C i przelotny deszczyk, ale zero mocnego wiatru.

Pardita kuruj się, bo tu na ciebie tj. "wirtualnego partnera" czekają nowe wyzwania... inaczej Strasb nam ucieknie.

Oj, właśnie po tych Twoich komentarzach i wywodach coraz bardziej mi wyglądasz na humanistę a nie ścisłowca. Myślę, że gdybyś naprawdę gonił razem ze Starsb to byś też wykręcił 2 godzinki, więc głowa do góry!
Najważniejsze, że się zebrałeś w sobie i pobiegłeś ten dystans
No i obiecuję się kurować.

[strasb]

Pardita, jedna kontuzja i Ty już gotowa marzenia o bieganiu porzucić? Nie uwierzę! (I co ja mam w taki razie powiedzieć?! Chwilowo nie mogę normalnie chodzić. ) Wykuruj się, to jasne, a potem jak ruszysz z kopyta...

Trzymaj się kochana, nie załamuj się, znajdź dobrego specjalistę, przed ze dodatkowe dwa tygodnie dopieść trochę doktorat, a potem się chwal się ile mi włożyłaś.

[strasb]

Zoltar, wykręciłeś taki czas jaki ja miałam nadzieję zrobić w mojej pierwszej próbie debiutu, zeszłej jesieni. A zrobiłeś go biegnąc sam, co oznacza, że na zawodach byłoby tylko lepiej. Szacun za zacięcie, ja bym w życiu w takim tempie nie pobiegła tyle na treningu!

[Aśka]

pardita, wejdź, z łaski swojej, na mój blog od chwili, kiedy mam kontuzję... ile już nie biegam, nie jeżdżę, nie pływam? jobla dostaję, ale kuuurka, czy to powód, żeby myśleć, że walnęło wszystko i runęło i już w sumie mogę iść i zamiatać schody jako najbardziej wymagający trening?
mnie zachęcasz, podkręcasz, a jak Cię, za przeproszeniem, tyłek zabolał, to ała i ojej i czy ja biegać będę? no weź!
jak to się ma do pocieszania mnie?
tak więc nie gadaj, owszem, przerwę zrób, skoro się nad tym zastanawiasz - popływaj sobie, z rowerem natomiast ostrożnie, jeśli boli biodro. wiem, ciężko, sama myślałam, że może troszeczkę pooszukuję... ale szczęśliwie się przyznawałam, komu trzeba, i mnie powstrzymywali każdorazowo - i dobrze, bo już mogę powoli wracać wreszcie, a tak pieron wie, ile jeszcze niebytu by było.

także lekarz koniecznie, dobry ortopeda, fizjoterapeuta, pilates czy joga jak najbardziej, ale wszelkie inne rzeczy obciążające nogi czy kręgosłup chwilowo odstaw. i do lekarza, a nie tu płakać nad kompem!

uszy do góry, trochę roboty, potem samodyscypliny zapewne i będzie po sprawie. trzymam kciuki, a ty marsz do doktora!

[Aśka]

Aśka,

dziękuję za matywującego kopniaczka Już grzecznie zbieram się do kupy i nie płaczę. I trzymam się jeszcze mojego nieśmiałego planu.
Noga dziś w zasadzie nie boli, więc może może... za dwa tgodnie będzie już śmigać.
Ściskam mocno, biorę do serca wszystkie nauki i obiecuję poprawę!

ps. A co do moich pocieszeń etc.. no ja mam tak, że dla innych jestem bardziej łaskawa i wyrozumiała niż dla siebie.

odpisuję tu, żeby inni widzieli, że się pokajałaś i już grzeczna będziesz :D

wiem, że łatwiej innych pocieszać, sama to przechodzę, walcząc z moim kontuzjowym dołem ale skoro mam czarno na białym, że jak się ma kontuzję, to się nie poddawać trze etc., i to wypisywane przez Ciebie przez kilka tygodni, to wiesz... nie zawaham się użyć w Twojej sprawie )


a z tym biodrem to co konkretnie? w sensie jaki to ból itd.
odpisz tu, ok? jak inni będą mieli 3 grosze, to nie będą krążyć między Twoim i moim wątkiem

[pardita]

Aśka,

dziękuję za matywującego kopniaczka Już grzecznie zbieram się do kupy i nie płaczę. I trzymam się jeszcze mojego nieśmiałego planu.
Noga dziś w zasadzie nie boli, więc może może... za dwa tgodnie będzie już śmigać.
Ściskam mocno, biorę do serca wszystkie nauki i obiecuję poprawę!

ps. A co do moich pocieszeń etc.. no ja mam tak, że dla innych jestem bardziej łaskawa i wyrozumiała niż dla siebie.

odpisuję tu, żeby inni widzieli, że się pokajałaś i już grzeczna będziesz :D

wiem, że łatwiej innych pocieszać, sama to przechodzę, walcząc z moim kontuzjowym dołem ale skoro mam czarno na białym, że jak się ma kontuzję, to się nie poddawać trze etc., i to wypisywane przez Ciebie przez kilka tygodni, to wiesz... nie zawaham się użyć w Twojej sprawie )


a z tym biodrem to co konkretnie? w sensie jaki to ból itd.
odpisz tu, ok? jak inni będą mieli 3 grosze, to nie będą krążyć między Twoim i moim wątkiem

Już odpisuję. Na wstępie donoszę, że zasadniczo sprawy się poprawiają. I czuję mięśnie ud (z przodu) po wczorajszym mini-teście, czyli forma leci na łeb.. na szyję [ale tym się tak bardzo nie martwię, bo to się odbuduje ]
Przez długi czas bolały mnie lędźwie, po prawej stronie od kregosłupa. Przy dłuższym nacisku na to miejsce, stawianiu kroków w większej ilości odczuwałam nieprzyjmeny przeszywający ból. TO JUŻ PRZESZŁÓŚĆ Wczoraj nie bolało, dziś tez nie boli, czyli - daj Boże - temat zamknięty. I znajomy fizjo pokazał mi, jak mam rozciągać mięśnie kręgosłupa.
Za to wczoraj podczas biegu bolało mnie prawe biodro - dokładnie w środku mojej pupencji; tam, gdzie kość udowa włazi w miednicę. Nie był to ból ostry czy zmuszający mnie do walki z każdym krokiem. Powiedziałabym, że był tępy i powodował dyskomfort [taki, jaki się odczuwa, gdy się za mocno człowiek rozkroczy;) i mu strzeli w biodrze]. Niemniej jednak nie wymuszał na mnie zmiany tempa. Odczuwałam go do końca dnia, ale dziś od rana nie boli ani trochę pomimo, iż pojechałam rowerem na zakupy*, byłam na uczelni etc. Czyli myślę, że się poprawia.
Zastanawiałam się, czy może nie wynika to z braku rozruszania prawej nogi, w końcu mało ćwiczyła ostatnio, ale wyszło mi, że przecież druga noga też mało ćwiczyła, a ładnie wczoraj śmigała - w biodrze i po trawie

* Ja wiem, że z rowerem ostrożnie. Sęk w tym, że w ten sposób nie obciążam tej nogi naciskając na nią przy każdym kroku, tym bardziej z plecakiem pełnym warzyw na plecach Używam go tylko jako środka transportu.

[mimik]

Pardita

Jak ktoś myśli, że będzie zle to będzie zle.. Jak ktoś myśli że jest/będzie biedny, to będzie nim bez przerwy.. To naprawdę działa, bo umysł w końcu poddaje się sugestii..

Nie prorokuj, bo jeszcze daleko za wcześnie. Czasami musi trochę poboleć.. Rób swoje, powoli dojdziesz do formy.

[Aśka]

dwie sprawy:

1. ten znajomy fizjoterapeuta Cię oglądał dokładnie? bo jeśli do bólu w lędźwiach doszedł ból niżej, to Ty nie patrz optymistycznie, że przechodzi, tylko we no idź do speca i opowiedz całość, co Cię boli i bolało, co przestało, co zaczęło, orajt?

2. mimo pktu 1, rzecz jasna, głowa do góry i patrzymy optymistycznie na karierę biegaczki, bo że kontuzja, to nic nie znaczy - ot, nieco odpoczynku, jakby co ) mi też forma siadła, jak cholera - zadyszki etc. przy 3km... się wstydzę się :D ale lajf, wyżej dupy nie podskoczysz etc.

3. miały być 2 sprawy, ale są trzy jakie te ćwiczenia na kręgosłup? kolekcjonuję wszelkie, więc zapodaj, plis ;D

[dino1973]

Pardita głowa do góry

Zgadzam się z opinią Zoltara, że kontuzja jest wpisana w bieganie.
Mottem Silesia Maraton jest "Twój bieg. Twoje zwycięstwo". Gdzieś na forum znalazłem coś takiego, co bardziej ilustruje codzienne zmagania biegacza "Twój ból. Twój bieg. Twoje zwycięstwo"

Pozdrawiam ze słonecznych Katowic

[pardita]

dwie sprawy:

1. ten znajomy fizjoterapeuta Cię oglądał dokładnie? bo jeśli do bólu w lędźwiach doszedł ból niżej, to Ty nie patrz optymistycznie, że przechodzi, tylko we no idź do speca i opowiedz całość, co Cię boli i bolało, co przestało, co zaczęło, orajt?

2. mimo pktu 1, rzecz jasna, głowa do góry i patrzymy optymistycznie na karierę biegaczki, bo że kontuzja, to nic nie znaczy - ot, nieco odpoczynku, jakby co ) mi też forma siadła, jak cholera - zadyszki etc. przy 3km... się wstydzę się :D ale lajf, wyżej dupy nie podskoczysz etc.

3. miały być 2 sprawy, ale są trzy jakie te ćwiczenia na kręgosłup? kolekcjonuję wszelkie, więc zapodaj, plis ;D

Odpowiadam na pyt nr 3 - chodzi i przekladanie sie na brzuchu przez pilke (ta taka wieeelka). W moim przypadku pilke zastapi szerokie oparcie kanapy
A pyt nr 1 ide rozwiazac dzis. Moja wspollokatorka jest zawodowa karateką i poleciła mi jednego dobrego fizjoterapeutę. Zobaczę, czy można się jakoś do niego dostać. Jak nie, to za 12 dni jadę do Polski i tam na miejscu poszukam kogoś.
Ściskam, Asiu!

[pardita]

Pardita głowa do góry

Zgadzam się z opinią Zoltara, że kontuzja jest wpisana w bieganie.
Mottem Silesia Maraton jest "Twój bieg. Twoje zwycięstwo". Gdzieś na forum znalazłem coś takiego, co bardziej ilustruje codzienne zmagania biegacza "Twój ból. Twój bieg. Twoje zwycięstwo"

Pozdrawiam ze słonecznych Katowic

Kurcze, no widzisz - nigdy kontuzji nie miałam i ciężko mi się z taką przypadłością pogodzić.. ech.
Ale zamierzam pójść po rozum do głowy i z pomocą bieganie.pl, książki Skarżyńskiego i trenerów Biegam Bo Lubię ułożyc jakiś sensowny bieg-plan tak, żeby do końca sezonu jakoś dociągnąć.

[pardita]

Pardita

Jak ktoś myśli, że będzie zle to będzie zle.. Jak ktoś myśli że jest/będzie biedny, to będzie nim bez przerwy.. To naprawdę działa, bo umysł w końcu poddaje się sugestii..

Nie prorokuj, bo jeszcze daleko za wcześnie. Czasami musi trochę poboleć.. Rób swoje, powoli dojdziesz do formy.

Dzięki, Mimik!

[ioannahh]

Poniekad lacze sie w bolu, jesli chodzi o kontuzje biodra. Meczylam sie z czyms podobnym ponad 2 miesiace. Zaczelo mnie bolec, kiedy biegalam trening interwalowy na biezni mechanicznej, ktora byla skalibrowana inaczej, niz wszystkie inne na ktorych do tego czasu trenowalam (innymi slowy, tamta chciala mnie zabic ). Potem troche odpuszczalo, a potem bolalo znowu. Raz mocniej, raz slabiej, ale ciagle powracal dyskomfort. Jeden lekarz kazal mi to czyms smarowac, ale nic nie pomagalo. W koncu inna lekarka stwierdzila, ze najprawdopodobniej cos mi sie przykurczylo i dala mi lekarstwo 'na rozluznienie miesni bez uposledzania sprawnosci'. I to w koncu poskutkowalo Jakby co, to moge Ci napisac nazwe tych tabsow na PW, ale zycze Ci, zeby w Twoim przypadku obylo sie bez ortopedow i medykamentow

[Kredk@]

Spokojnie pard nieco zajechałaś ciało i się buntuje. Daj mu odpocząć, wzmocnij a będziesz jeszcze kończyć bieg zanim ja się rozgrzeję. Pilates jak najbardziej polecam. Chodzę na zajęcia, które się nazywają zdrowy kręgosłup na bazie pilatesu. Cudownie zmacnia, stabilizuje i rozluźnia jednocześnie. Jestem ogromną fanką tych ćwiczeń. Wierz mi, może się na nich nie upocisz, ale styrasz na pewno i to cudowne uczucie PO. Bardzo mi się podoba że podczas tych ćwiczeń bardzo skupiamy się na swoim ciele, zaczynamy z nim współpracować, odczuwać, być świadomym. Niewątpliwie ma to też taki wymiar relaksujący, bo nie jesteś w stanie się wyłączyć z tych ćwiczeń. Polecam. Mnie jeszcze joga nęci bardzo, ale nie mam już miejsca w grafiku. Może kiedyś.

[Aśka]

A pyt nr 1 ide rozwiazac dzis. Moja wspollokatorka jest zawodowa karateką i poleciła mi jednego dobrego fizjoterapeutę. Zobaczę, czy można się jakoś do niego dostać. Jak nie, to za 12 dni jadę do Polski i tam na miejscu poszukam kogoś.
Ściskam, Asiu!

ok, to czekam na info