Blondynka jedzie do Kenii

[puella]

Ugali? Myslałam, ze marudziłbyś nad sukuma wiki Kenijskie ciasto nie jest złe - lekkostrawne, sycące, no ale bez zbytnich wrażeń smakowych

[Gife]

Przeczytałem wszystkie artykuły. Ładnie się czyta jeden po drugim i sporo wartościowych informacji wpada
Zdjęcie łydek wymiata, ale zdecydowanie wolę system Canona
Zdjęcie jedzenia bardzo przydatne w określeniu, czy dałoby się zjeść :D niektóre potrawy wyglądają zacnie, ale jeść to tydzień w tydzień bardzo by znudziło

[Adam Klein]

Ja lubię eksperymenty.

[Adam Klein]

Polecam rozmowę z Renato.

[Duncan]

Moses Mosop (srebrny medalista mistrzostw Świata w przełajach, brązowy medalista mistrzostw Świata na 100000 m z życiówką 12.54 na 5000 m i 26.49 na 100000 m),

Tu chyba znowu pojawiły się niepotrzebne zera

[kubawisniewski]

Moses Mosop (srebrny medalista mistrzostw Świata w przełajach, brązowy medalista mistrzostw Świata na 100000 m z życiówką 12.54 na 5000 m i 26.49 na 100000 m),

Tu chyba znowu pojawiły się niepotrzebne zera

No. faktycznie, aż tak szybko nie biega... Dzięki za uwagę!

[jackonet]

Hej!

To nie pytanie do blondynki
Nie wiem czy ktoś już zwracał uwagę na błąd w danych dot. obszaru krajów (nie czytałem całej zawartości tematu)



Wypadałoby szybko poprawić bo razi

Pzdr
jacek

[Adam Klein]

poprawiliśmy

[kulawy pies]

zabawne, że Canova mówi o WR w maratonie w taki lekko-lekko-lekceważący sposób, skoro jego zawodnicy stosunkowo najgorzej wypadają na tym właśnie dystansie.

kurcze, jakby trenował ultrasów, toby ich dopiero zarżnął na cacy...

zdrówko

[elvis1987]

Ja mam takie pytanie o ich trening. Bo coś tutaj nie rozumiem. (przepraszam może już było).
Chodzi o trening kenijski.
Raz piszecie, że trenują dwa a niektórzy trzy razy dziennie. A jak dajecie "szczegóły" treningu to wychodzi:
poniedziałek- siła biegowa
wtorek- stadion tempo (czyli interwały? rytmy?)
środa-
czwartek- fartlek wywodzący się ze Szwecji (coś podobnego jak zabawa biegowa w Polsce ?, takie opinie słyszałem)
piątek-
sobota- bieg wytrzymałościowy, legendarna trzydziestka
niedziela-

No ale nic nie piszecie jak trenują w pozostałe dni lub co trenują w te same dni oprócz tych treningów co cały czas przeplatają się w różnych artykułach i przytoczonych tutaj. Proszę o jakieś wyjaśnienie może w ten sposób będę mógł im dorównać

[Adam Klein]

Nie ma "jednego" treningu Kenijskiego.
Tu są różne przykłady:

http://bieganie.pl/?cat=2&id=1475&show=1
http://bieganie.pl/?cat=101
http://bieganie.pl/index.php?cat=48&id=116&show=1
http://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=290

[elvis1987]

Nie wiem czy to nie za późno ale np. te treningi co były dane oglądać "naszym" wysłannikom to w te dni które nie podałem co robili?? czy to już zależy od tzw. szkoły?

[puella]

W pozostałe dni biegają wybiegania i rytmy. W treningu zaznaczyliśmy w tygodniu poszczególne akcenty.

[kubawisniewski]

Maratończycy trenują zazwyczaj 3 razy dziennie, "Bieżniowcy" dwa razy dziennie. Poza akcentami, tak jak napisała Ola, w ciągu dnia wykonują dość wolne i dość leniwe rozbiegania.

[Adam Klein]

zabawne, że Canova mówi o WR w maratonie w taki lekko-lekko-lekceważący sposób, skoro jego zawodnicy stosunkowo najgorzej wypadają na tym właśnie dystansie.

Dzisiaj jego zawodnik pobiegł 2:03:06