Luchen - komentarze

[Luchen]

też tak planowałem! ale nie wiem czy plan zrealizuję

[mimik]

jak mi się uda, to podzielę się z tobą wrażeniami, ale to dopiero na święta..

[Luchen]

I nawzajem. Ja nie wiem kiedy by to było jest opcja pod tytułem przyszły czwartek bo mam akurat wolne - święta spędzę poza Wrockiem więc albo wcześniej sprawdzę trasę albo wcale i będę liczył na to co mi powiesz jeśli Tobie się uda

[mimik]

jakbyś sprawdził wcześniej to daj znać... ja dopiero w śęta bym się tam wybrał

[mimik]

taka kilku dniowa przerwa po dłuższym bieganiu daje potem fajnego kopa, można wtedy zaliczyć skokowy wzrost formy i wtedy bieganie zaczyna sie na innym lvl

[PATATAJEC]

W takich przypadkach jak dziś, najlepiej się zatrzymać i solidnie rozciągnąć... Po takim rozciąganiu czuję się o 30% lepiej w nogach...

[Luchen]

W ogóle mam wrażenie, że za mało finezji (czytaj) rozciągania i porządnej rozgrzewki oraz innych elementów poza ciągłym biegiem w moich treningach, zawsze coś niecoś porobię, ale to nie tak jak powinno być. Postaram się poprawić,
A póki co mam kilka kg niemieckich słodyczy na łóżku
Spoko, spoko, większość pójdzie na prezenty

[mimik]

wogóle warto robić rozgrzewkę i rozciąganie (delikatnie, nie do oporu)... ja za każdym razem przeznaczam na to ~20min (razem przed i po)... raz dla odmiany nie chciało mi się robić rozgrzewki i rozciągania...i powiem, że gorzej mi się biegło